Test de estrés

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Publicado en Salud, Tests

Hay situciones o circunstancias por las cuales las personas pueden ser sometidas a un alto grado de presión y ansiedad que puede desencadenar un alto grado de estrés.

Conteste SÍ si la respuesta es muy a menudo. Conteste NO si la respuesta es prácticamente  muy ocasionalemente.

- Su alimentación diaria es el resultado de un análisis y decisión suya en donde la nutrición tiene la importancia debida.

- Duerme al menos siete horas a partir de ls 10 p.m.

- Hace  ejercicio al menos durante treinta minutos cinco veces a la semana.

- Se siente estimado y afectuoso con quienes le rodean.

- Se comunica  y se siento sinceramente interesado(a) con  familiares que poco ve en el año.

- Vigila que su presupuesto de ingresos no exceda el nivel de sus compromisos familiares.

- A menudo al iniciar un mes se ve precisado(a) a pedir prestado para cubrir gastos del mes anterior.

- Practico mi fe religiosa.

- Paso la mayor parte del tiempo libre pensando en mis compromisos futuros.

-Expreso lo que siento sin que me quede nada por dentro.

- Uso el tiempo libre para divertirme y pasar de veras bien sin que tenga que arrepentirme después.

- Tengo un proyecto de vida por el cual deba esforzarme.

Si contesta Sí ponte  cero puntos. Si cintestaste No ponte 20 puntos. Si la puntuación resultante es muy alta busca ayuda.

 

 

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