¿Sufre de depresión?

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Publicado en AutoAyuda, Tests

Este test no es concluyente ni tiene validez médica.

Es sólo una ayuda  para  buscar una mejor orientación.

A cada pregunta del test usted tiene para escoger como respuesta una de las cuatro opciones (a,b,c, d)

Sume los puntos correspondientes a la respuesta que haya dado al siguiente test.

A cada respuesta le corresponde un puntaje.

a) ¿No?….0 punto.

b) ¿Por 1 o 2 días? …1 punto.

c) ¿Muy seguido?…2 puntos.

d) ¿Una semana? …3 puntos.

Últimamente…

1) ¿Se ha sentido muy molesto por cosas a las cuales generalmente no le da mucha importancia?

¿No?….0               ¿Por 1 o 2 días? …1       ¿Muy seguido?…2

¿Una semana? …3

2) ¿Se ha sentido desganado para alimentarse?

3) Me siento deprimido no obstante que en el ambiente en que me desenvuelvo no hay razón para estarlo?

4) ¿Tengo la firme convicción que soy tan competente como los demás?

5) Tengo dificultades para concentrarme en lo que estoy haciendo?

6) ¿Emocionalmente me siento muy mal?

7) ¿Me canso con rápidamente con cualquier cosa que hago?

8) ¿Me siento que tengo un futuro mejor?

9) ¿Siento que no seré exitoso en lo que emprenda?

10) ¿Me he comportado muy temeroso?

11) ¿Creo que mis metas y éxito no son posibles lograrlas?

12) ¿Insisto en creer que no tengo mejores alternativas sin siquiera plantearme otras o buscar soluciones?

13) ¿He estado optimista?

14) ¿Me he encerado en mi mismo o disminuido la comunicación con los demás?

15) ¿Me he sentido muy solo?

16) ¿Me siento decepcionado de los demás?

17) ¿Siento que he gozado la vida?

18) ¿Siento que no le simpatizo a la mayoría de la gente?

19) ¿Lloro?

20) ¿Me he sentido trite?

21) ¿No me siento con ganas de hacer algo por mi cuenta?

22) ¿La tristeza me invade?

¿Ya sumó los puntos correspondientes a la respuesta que dio a cada pregunta?

Bien.

-Si la suma le dio entre ocho y quince puntos y se siente triste,  tranquilo usted no una persona que pueda considerarse depresiva.

-Si se siente deprimido encontrará rápidamente salir de la etapa de negación en que se encuentra hacia una nueva zona de comodidad.

-Las personas depresivas pueden estar situadas en su suma con  30 puntos o más,  por lo que se les aconseja buscar ayuda con su médico cuanto antes.

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