Cómo controlar el estrés dañino

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La meditación como herramienta para hallar la serenidad y la paz  en cualquier momento se puede intentar mediante el control de uno mismo a través de actos sencillos tales como:

a) Ponga una ponchera o platón con agua y juega con tu mano dentro una y otra vez hasta que te aquietes. Vive ese momento y ninguno más. Aquieta tu mente.

b) Otro procedimiento ideal es bailar, seguir los movimientos de tu cuerpo con la mente, disfrutar esos precisos momentos.

¿Por qué te preocupas sin motivo alguno?

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“¿A quién temes sin razón?

¿Quién te podría matar?

El alma no nace, ni muere.

Cualquier cosa que pase, pasará por tu bien;

lo que esté sucediendo, está sucediendo para bien;

lo que vaya a pasar, también sucederá para bien.

No debes lamentarte por el pasado. No debes preocuparte por el futuro.

El presente está sucediendo…

¿Qué pérdida te hace llorar?

¿Qué has traído contigo?

¿Qué crees que has perdido?

¿Qué debemos saber los padres sobre la “Cultura Emo”?

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“LOS EMOS

Entre su filosofía de vida, podemos destacar:

“Soy un incomprendido”.

“¿Por qué tuvo que dejarme?”.

“La vida es un tormento”.

“¡Déjame hacer lo que quiero!”.

“Dios no existe, solo existe el sufrir”.

“Porque tuve que nacer”.

“Haz lo que quieras, con quien quieras, donde quieras, sin importar lo que digan tus padres”

Toques Zen

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“Recuerde este proverbio chino: Los maestros pueden abrir la puerta más solo usted puede entrar.

Tenga un proyecto de vida, más esté abierto para percibir las señales del camino. Sea flexible como los gajos de un árbol al viento, así nada podrá quebrarlo.

Encienda un incienso. El marca el tiempo de su meditación o de cualquier actividad y purifica el ambiente. Además de eso, según los monjes zen-budistas, el humo esparce bienestar a todos los seres y eleva nuestro espíritu.

Una mente, dos cerebros

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“Durante las ultimas dos décadas se ha tratado de entender el origen del PROCESO CREATIVO.

Idea Champions les ha hecho a más de 10,000 personas exactamente esta pregunta:

¿De dónde obtienes tus mejores ideas?

Las respuestas obtenidas fueron sorprendentes, especialmente considerando todo el tiempo del día que las personas pasan en su trabajo.

¿Cuándo obtienes tus mejores ideas?

97%:

Bañándome

• Antes de dormir

• Cuando no hago nada

• Mientras camino

LO QUE CADA UNO POSEE

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“Una persona perversa resuelve hacer un presente a una persona pobre por su aniversario e irónicamente manda preparar una bandeja llena de basura y desperdicios.

En presencia de todos, manda entregar el presente, que es recibido con alegría por el agasajado.

Gentilmente, el agasajado agradece y pide que lo espere un instante, ya que le gustaría poder retribuir la gentileza.

Tira la basura, lava la bandeja, la cubre de flores, y la devuelve con un papel, donde dice:

El reino animal

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Desde que el hombre existe ha habido música. Pero también los animales, los átomos y las estrellas hacen música. Karlheinz Stockhausen

Verdaderamente, el hombre es el rey de los animales, pues su brutalidad supera a la de éstos. Leonardo Da Vinci

Se necesitan más de 50 animales para hacer un abrigo de piel, tan sólo uno para llevarlo puesto.

El amor por todas las criaturas vivientes es el más noble atributo del hombre. Charles Darwin

Somos Mutantes

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“Somos las únicas criaturas en la superficie de la Tierra capaces de transformar nuestra biología mediante lo que pensamos y sentimos.

Nuestras células están constantemente observando nuestros pensamientos y siendo modificadas por ellos.

Un ataque de depresión puede arrasar nuestro sistema inmunológico; serenarse, al contrario, puede fortificarlo tremendamente.

La alegría y la actividad armoniosa nos mantienen saludables y prolongan la vida.

El recuerdo de una situación negativa o triste, libera las mismas hormonas y sustancias biológicas destructivas que el estrés.

La vida es corta

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“La vida es corta,

rompe tus reglas personales, perdona rápido,

besa lento, sin prisa y con suavidad, ama de verdad,

no dejes de sonreír, no prometas imposibles,

ten compasión del desvalido, busca el murmullo de los bosques,

 contempla los atardeceres, huye del bullido insustancial,

cierra tus oídos a lo intrascendente, abraza a tu madre

y acaricia los hombros de tu padre, pues aunque no lo creas,

ellos te necesitan,

Podemos programar nuestro cerebro.

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Para cambiar el comportamiento.

La mayoría de las personas cree que las emociones son reales.

Las emociones y los sentimientos son el producto final, el resultado de nuestras experiencias. Si no hay experiencias nuevas o vividas de otra manera, vivimos siempre en la actualización de sentimientos pasados. Se trata del mismo proceso químico vez tras vez. Una pregunta que ayudaría a cambiarnos es: ¿qué sentimiento tengo cada día que me sirve de excusa para no cambiar?