Para moverse bien el resto de la vida

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Estiramientos de TODO EL CUERPO
https://www.youtube.com/watch?v=sMR6QWv_prE

Ejercicios para unas Articulaciones felices

https://www.youtube.com/watch?v=qsAMl3gsrB4&t=146s

Fortalece tus huesos y articulaciones
https://www.youtube.com/watch?v=DYOmxAL0Th0

Para aliviar el dolor en articulaciones y tendones
https://www.youtube.com/watch?v=MNqhmn9WmXU

Mejora equilibrio y circulación
https://www.youtube.com/watch?v=AsnD-Rmg23U

Control en Colombia

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Control DNP
https://www.dnp.gov.co/DNP-Redes/Paginas/Control.aspx
Auditores Ciudadanos Tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=HiuDFElmKLM

Entidades de Control
https://www.funcionpublica.gov.co/entidades-de-control

Mecanismos de Control
https://www.crcom.gov.co/es/pagina/mecanismos-de-control

Auditorìa
https://www.auditoria.gov.co/auditoria/talento-humano/directorio-de-funcionarios

Listado funcionarios directivos del nivel central Contralorìa General de la Repùblica
https://www.contraloria.gov.co/directorio-de-dependencias
Organigrama
https://www.contraloria.gov.co/contraloria/la-entidad/organigrama-y-dependencias

Control fiscal
https://www.contraloria.gov.co/documents/20181/257118/Control+Fiscal+a+Particulares.pdf/b3f22d60-8bef-439b-9caf-bacbf694e699?version=1.0

Aplicación del control fiscal en Colombia para las empresas públicas y privadas que administran recursos del Estado
https://repository.unimilitar.edu.co/handle/10654/11491

“La Agencia Nacional de Tierras está sujeta a los controles señalados en la ley y ejercidos por los órganos de control del Orden Nacional…”
https://www.agenciadetierras.gov.co/la-agencia/entidades-de-control/

Bancos de Tiempo

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En este banco, usted puede usar su tiempo como moneda
https://www.finanzaspersonales.co/trabajo-y-educacion/articulo/tiempo-como-funciona-un-banco-de-tiempo/71522#:~:text=En%20Colombia%20se%20encuentran%20dos,en%20Cartagena%2C%20Bucaramanga%20y%20Cali.

Lista de bancos de tiempo de Colombia
https://15mpedia.org/wiki/Lista_de_bancos_de_tiempo_de_Colombia
https://www.facebook.com/adbdt.org/posts/1535536246576531/

https://m.facebook.com/contigocolombia/posts/?ref=page_internal&mt_nav=0

Còmo conseguir y tener una vida màs sana desde ya, a cualquier edad y condiciòn actual de vida

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Si dedicas a tì mismo sòlo una pequeña parte del tiempo que dedicas a la tv o noticieros u otros medios, en poco tiempo te daràs cuenta de los cambios positivos que tendràs en tu vida y en tu futuro inmediato y mediato sin costo alguno y con poco esfuerzo.
¡Y te daràs y aseguraràs un futuro sano!
¡Còmprùebalo por tu propia cuenta!

ESTIRAMIENTOS para mejorar tu FLEXIBILIDAD
https://www.youtube.com/watch?v=C0lBolFTXDc
https://www.youtube.com/watch?v=4ALEhTWmraQ

Desintoxicate y fortalece tu SISTEMA INMUNOLÓGICO
https://www.youtube.com/watch?v=_PiLzKGIcMs

Aumente sus defensas

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7 SUPERALIMENTOS
https://www.youtube.com/watch?v=E6isDfuUH0g

SUPLEMENTOS NATURALES claves para fortalecer tus defensas
https://www.youtube.com/watch?v=ICGOlKwglWs

PLANTAS MEDICINALES
https://www.youtube.com/watch?v=SgVnj_iqGuE

Alternativas a la carne, huevos y lácteos.
https://www.youtube.com/watch?v=TokJsULB7v4

Garantiza tu vitalidad
https://www.youtube.com/watch?v=BgBCecZ4YR8

Salud mental y fìsica
https://www.youtube.com/watch?v=2wid9gqROW0
ORGANIZA LA NEVERA
https://www.youtube.com/watch?v=8xD8zawoWm0

Es hora de una nueva actitud ante la comida

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CEREBRO DE PAN
https://www.youtube.com/watch?v=Bqh6HLpSzeo

Los mejores hábitos alimenticios para cambiar tu cuerpo
https://www.youtube.com/watch?v=txW_bCtfkCk

Buenos hábitos de alimentación para niños
https://www.youtube.com/watch?v=ERSZmGBSGec

Salud del adolescente “hábitos alimenticios y sus consecuencias”
https://www.youtube.com/watch?v=qnfqzcOYQXg

6 hábitos alimenticios que tienes que dejar cuanto antes
https://www.youtube.com/watch?v=-i7S0lSemo4

Cómo cambiar hábitos
https://www.youtube.com/watch?v=TuRXS2uaNzw

Salud: lo que puedas intentar hacer por ti mismo…¡hazlo!

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Cùrate a tì mismo
https://www.youtube.com/results?search_query=Curate+a+ti+mismo

Descodificaciòn
https://www.youtube.com/results?search_query=descodificaci%C3%B2n

Prevenir y curarse con ejercicio
https://www.youtube.com/results?search_query=taichi+articulaciones
https://www.youtube.com/results?search_query=taichi+

Tècnica japonesa
https://www.youtube.com/results?search_query=medicna+japones+ejercicio

Reflexologìa
https://www.youtube.com/results?search_query=reflexologia

Yoga
https://www.youtube.com/results?search_query=yoga+contra+enfermedades

Conviene saberlo:

Cocina
http://sepacomo.com/category/u-personal/sepa-como-cocinar/

Frutoterapia
http://sepacomo.com/category/u-personal/frutoterapia/

Dos Golpes Grandes Al Virus
https://www.youtube.com/watch?v=OzD2UtL-Gjk

Modelo económico de la ‘dónut’: la guía que utilizará Ámsterdam para salir de la crisis post Covid-19

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https://interferencia.cl/articulos/modelo-economico-de-la-donut-la-guia-que-utilizara-amsterdam-para-salir-de-la-crisis-post

El Modelo Video
https://www.youtube.com/watch?v=14W6h_lyTQ4

Amsterdam aprovecha el reset del Coronavirus para intentar cambiar su modelo socioeconómico de raíz, y no son los únicos

https://www.elblogsalmon.com/economia/amsterdam-aprovecha-reset-coronavirus-para-intentar-cambiar-su-modelo-socioeconomico-raiz-no-unicos

Dónut: Amsterdam pone en marcha el modelo económico que puede cambiar el mundo
https://www.ecoportal.net/paises/holanda/modelo-economico-donut/

Foro econòmico mundial- Videos
https://www.facebook.com/foroeconomicomundial/videos/%C3%A1msterdam-est%C3%A1-usando-un-modelo-econ%C3%B3mico-innovador-para-construir-una-recuperac/2701572073499412/

La humanidad agota los recursos anuales de la Tierra Audio
http://unradio.unal.edu.co/nc/detalle/cat/un-analisis/article/la-humanidad-agota-los-recursos-anuales-de-la-tierra.html

Hàbitos alimentacios que hay que fomentar en nuestro entorno

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Se presentò una crisis por la farsa de la Pandemia y hay que echar a mano ahora a nuestra resilencia o al menos promoverla en algunas àreas de nuestro ser y Hacer.
Cabe esperar que la economìa ocuparà mucho de nuestro tiempo y quizà este aislamiento obligado estando sanos quizà nos obligò a reflexionar e intercambiar experiencias en nuestro hogar y ojalà haya sido la oportunidad para deducir què podemos hacer por nosotros mismos y nuestra familia desde el punto de vista de nuestros hàbitos alimenticios.
La publicidad y la presiòn social y las costumbres dictan còmo desenvolvernos junto con las creencias y la crianza tradicional; ello no significa que si nos ofrecen un producto por la tv debemos vernos oblgados a consumirlo sin antes evaluar los resultados de nuestra decisiòn inducida de comprarlo. Esa pequeña decisiòn de compra de un producto por lo que os parezca barata o no, ciertamente tiene que ver con nuestro dinero, uestros ingresos, nuestra salud ahora y despuès no importa la edad que ahora tengamos. Conclusiòn: Hay que Planear, hay que organizar, hay que aprender a ejecutar y pr què controlar en primer lugar nuestras emociones y decisiones de compra para obtener con base en la Cultura Financiera y Nutricional el mejor resultado posible a corto, mediano y largo plazo porque a “viejos” hemos de llegar algùn y si lo podemos comenzar a hacer desde ya, ¡hagàsmoslo!

El ejercicio tambièn es excelente medicina para tu Salud

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SUGERENCIA:
La idea es hacer del ejercicio o actiidad fìsica un hàbito para aquellos que de poco tiempo disponen o espacio o les queda por diversa razòn hacerlo en espacios abiertos que es lo ideal. En todo caso, si el buen hàbito del ejercicio se foementa y establece en cada quien, los escenarios de ua mala salud desapareceràn.
En cuanto a la parte didàctica, sugerimos proceder de la siguiente manera para hacer las rutinas de los ejercicios de forma màs fàcil y divertida:
a) Encienda su televisor y sintonìcelo en Youtube.
b) Una vez hecho lo anterior, haga clic en el enlace respectivo señalado abajo.
c) En la parte superior del celular e donde aparaciò el tema del enlace, se verà una patallita rectangular co unas rayitas atravesadas en la parte inferior izquierda. Haga clic en ella y enseguida haga nuevamente clic en la expresiòn “Transmitir” y verà que en la pantalla de su televisor, la programaciòn deseada tan ampliada en toda la pantalla de su Tv, que le harà màs placentero la clase. Establezca un horario definido para sus ejercicios, asì establecerà un hàbito saludable.
NOTA: Los ejercicios sugeridos son para todo tipo de dad y condiciòn.¡Hàgale!