¿Es un deporte?, ¿Es un remedio?, ¿Es mejor prevensiòn?, ¿Se puede practicar en todas partes?, ¿Es aconsejable a cualquier edad? ¡Sì! ¡Y es tan fàcil aprender a practicar esta actvidad fìsica!
En la pràctica, junto con el yoga, son lo màs aconsejables por costos, facilidades y sobre todo, por los grandes beneficios que reportan.
El Tai chì ayuda en la correcciòn de postura, en la respirciòn no forzada, mejora el aspecto fìsico, mejora la memoria, potencia la vitalidad, disminuye la ansiedad, libera del estrès, relaja la mente, facilita el autocontrol de las emociones, sus posturas son suaves, mejora la concentraciòn, facilita el mejor desempeño laboral, intelectual y actitud en cualquier ambiente que se desempeñe, fortalece las articulaciones (recomendable hasta para personas con artritis), optimiza sus reflejos y desempeño fìsico, el sentido del equilibrio y fortalece todos sus mùsculos.
Ideal para cualquier edad y condiciòn fìsica que se tenga (salvo mujeres embarazdas que deben consultar al mèdico primero).
Contribuye sustancialmente en el tratamiento y mejorìa de problemas vasculares,diabetes, artitris, dolores musculares y en prevensiòn de caidas al fortalecer el sentido del equilibrio. ... ...Continuar Leyendo [+]
Y tambièn una buena concentraciòn:
Coco, aceite de coco.
Aguatcate a diario.
Lentejas
Avena
Semillas de girasol, alemndras.
Cacao negro.
Espinacas y vegetales verdes.
Tè verde una tasa al dìa
Una manzana al dìa
Semilla d eajonjoli
Arroz integral
Condimento ideal: cùrcuma al gusto
Coma alimentos ricos en omega 3.
Ademàs, los anteriores alimentos mencionados favorecen contra las causas de la mala memoria: depresiòn, la diabetes, alzheimer y estrès.
En todo caso, hay que evitar la ingesta de azùcar refinado bajo cualquier forma ompresentaciòn.
Ya no es exigencia el conocer otro idioma sòlo para aquellos que viajan a otros paìses diferentes a los idiomas nativos en especial para quienes hablamos español y se se quiere conocer otras culturas y darse cuenta que sì, definitivamente en espcial, los paìses latinoamericanos han podido y PUEDEN estar mejor. Pero de lo anterior nos ocuparemos pronto.
Por ahora, hay que hacer que ciertos puntos en donde se entra en contacto con el visitante extranjero quien le preste un servicio sepa denvolverse en inglès.
¿Y cuàles son esos sitios?
Si el camino a la paz y su consolidaciòn no tiene altibajos e incertidumbres, si la justicia social hace plena conciencia (con ciencia), cabe esperar un flujo creciente de visitantes de otros latitudes que bien sea por curiosidad o mejor disposiciòn de pensamiento crìtico vienen a “descubrirnos” y ser caja resonante que bien merecemos que nos conozcan y de paso podamos tener la oportunidad que los titulares de prensa y televisiòn nacionales y extranjeros los espantan.
Los sitios, entidades, personas e instituciones claves en donde se debe fomemtar mejor preparaciòn de cultura y de turismo, se me ocurre entre otros, las empresas de taxis, el aereopuerto, los punntos y material d einformaciòn bilingue, museos, restaurantes, sitios de interès y personal adscrito que tengan que ver con lo cultural, deportivo, pero en especial a todo nivel en las instituciones de enseñanza y en especial de los profesores de idiomas.
No sòlo por el interès de atender el visitante se debe fomentar el aprendizaje del inglès sino especialmente por cada uno de nosotros mismos ya que a pesar de los cada vez buenos traductores que se consiguen a travès de los buscadores que estàn en la internet, el autoaislamiento a que estamos sometidos porque no sabemos ni jota de ese idioma, nos limita profesionalemente mucho ya que quizà màs de 90% de lo “ultimo” que se publica en conocimientos, cultura y tendencias en el mundo, se hace en el citado idioma.
Bien sea por curiosidad, en razòn de su oficio, ejercicio mental, evoluciòn profesional, fortalecer la fuera de voluntad, snobismo o como quiera considerarlo o sòlo por ensayar, quìtele al televisòn al menos 30 minutos diarios y escoja desde la comodidad de su hogar en http://sepacomo.com/category/p-profesional/idiomas/ por dònde empezar para motivarse y…¡sin ningùn costo!
Maneras de construir la paz
-No critiques la vida de los demás como si realmente te afectara.
-No mal-digas a nadie ni a nada.
-No trates mal a las personas imponiendo tu voluntad, decisión o ideología.
-Sé un buen ciudadano.
-No mantengas comportamientos hostiles que ofendan o incomoden a tus vecinos.
-No ataques sicológicamente a los demás por los vacíos existenciales que puedas tener.
-No invadas el espacio personal de cada ser. ... ...Continuar Leyendo [+]
Proyectos para victimas del conflicto armado:
https://www.google.com.co/search?biw=1242&bih=602&ei=vZzxWqSJO-SI5wKL3puICw&q=proyectos+para+victimas+del+conflicto+armado+2018&oq=proyectos+productivos+para+victimas+del+conflicto+armado&gs_l=psy-ab.1.3.0i71k1l8.0.0.0.72981.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0….0…1c..64.psy-ab..0.0.0….0.OUMWF27PE4w
Cooperativa de reinsertados muestra primeros resultados
La Cooperativa Ecomún La Esperanza (Cecoespe), integrada por 142 reincorporados, presentó sus avances durante el Primer Encuentro “Acá de mi campesinado”.
En su Granja Integral en Buenos Aires, Cauca, esta cooperativa ha sembrado hasta el momento 18.000 árboles de café, 2.000 de plátano y 50 árboles maderables. ... ...Continuar Leyendo [+]
-“En Colombia se gradúan cada año 540.000 estudiantes de bachillerato. Tenemos un Gobierno que dice que su apuesta sòlo es por 10.000 de ellos, es decir, solo el 2 %”
- “Con Ser Pilo Paga tardaríamos 200 años en garantizar cobertura a todos los jóvenes”
- “Los colombianos deben saber que la educación superior de mejor calidad es la pública”
-“El modelo debería pasar de seleccionar estudiantes pilos a identificar universidades pilas. El concepto debe ser pensar más en derechos a la educación que en méritos para acceder a la educación” ... ...Continuar Leyendo [+]
Lucha contra la corrupcciòn (Ojalà se llegue un dìa no muy lejano al control preventivo y el control en vivo) en cada regiòn de Colombia…
https://conexioncapital.co/debate-se-debe-acabar-ser-pilo-paga/
Prevención · Transparencia · Incidencia
“En esta sección podrá encontrar los documentos generados por la Veeduría Distrital relacionados con control preventivo, control social, transparencia y lucha contra la corrupción, y en general aspectos misionales de la Veeduría Distrital.”
http://veeduriadistrital.gov.co/content/Informes-2017
Atención Al Ciudadano
A continuación se presentan los canales para la atención al ciudadano para recibir peticiones, quejas, reclamos, denuncias y solicitudes de información
Sede Principal:
Dirección: Avenida Calle 26 # 69-76, Edificio Elemento, torre1, piso 3
Teléfono: (57-1) 3407666
Linea Gratuita: 01 8000 124646
Correo electrónico institucional: correspondencia@veeduriadistrital.gov.co
Horario de Atención: Lunes a Viernes: 7:00a.m. – 4:30 p.m.
Ciudad: Bogotá D.C.
http://veeduriadistrital.gov.co/transparencia/atencion-ciudadano/sede-principal ... ...Continuar Leyendo [+]
“…Un estudio científico realizado en España y publicado en JAMA Pediatrics asegura que con sólo una hora y media de televisión al día el sueño de nuestros hijos ya puede verse afectado (para mal)…”
http://blog.educo.org/como-afecta-la-television-al-sueno/
