Vacuna contra el sedentarismo: tomar conciencia del daño que le puede hacer

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Alerta: ¡no caiga en el sedentarismo!
Hay hábitos de “descanso extendido”, que llevar horas ininterrumpidas, que pueden sepultar una vida sana y acelerar enfermedades, propiciarlas y, por tanto, quitarle su tiempo para ser útil y feliz, al mantenerlo ocupado con visitas al médico o comprando remedios o sólo teniendo como tema de charla lo que atrajo y sus quejidos lastimeros.
Está comprobado que un colon perezoso y unas arterias a nivel del abdomen torcidas pueden generar hasta más de un 90% de las enfermedades…
Rompa con esos malos hábitos o al menos sepa cómo interrumpirlos, al menos cada hora con ejercicios físicos de al menos 10 minutos, baile o aprenda a bailar, Tai chí, yoga (en su buscador, encontrará clases gratis ), intégrese con grupos de su interés que suelan desarrollar actividades al aire libre, de vueltas alrededor de la silla o haga ejercicios de estiramiento. Identifique que le gustaría estar haciendo en lugar de dejarse enfermar viendo televisión, hablando por celular o inactivo por horas seguidas.

Programa para el retiro

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Retiro no significa necesariamente descanso absoluto. Tampoco significa no hacer absolutamente nada o echarse a vivir o añorar una vida sedentaria.

Si cuenta con un programa específico o plan de vida para la época de retiro, pensión o jubilación, tendrá mayores posibilidades para que después de los 65 entre conmayores posibilidades de que el alemán no le acompañe (me refiero al Alzheimer) y tampoco el Parkinson. Luego debemos tener como objetivo conservar o mejorar nuestra calidad de vida previniendo o evitando el deterioro de la erosión del tiempo.

Siete ejercicios en favor de la Paz, por Deepak Chopra

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http://hermandadblanca.org/siete-ejercicios-en-favor-de-la-paz-por-deepak-chopra/

HAZLO posible en tu casa, barrio, comuna, escuela, colegio, universidad, empresa, organizaciòn…

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En cada escuela o colegio (a nivel de primaria y secudaria), barrio o comuna (extensivo a toda edad y nivel), a empresas o instituciones pùblicas y privadas, en cualquier tipo de asociaciòn y demàs tipos de organizaciones sociales, se le sugiere lo siguiente en pro de mejorar la inteligencia emocional, la salud, el bienestar y el respeto por el derecho ajeno: PRACTIQUEN, PRACTIQUEN…

Bailen
https://www.youtube.com/results?search_query=BAILE+BOLERO

https://www.youtube.com/results?search_query=baile+cumbia+colombiana+coreografia

https://www.youtube.com/results?search_query=baile+pasaje+llanero

https://www.youtube.com/results?search_query=baile+pasillo+colombiano

https://www.youtube.com/results?search_query=baile+porro

https://www.youtube.com/results?search_query=baile+mambo+

https://www.youtube.com/results?search_query=baile+currulao+del+pacifico

https://www.youtube.com/watch?v=0VOLqGk_MVo

https://www.youtube.com/results?search_query=baile+pasillo+colombiano

Educaciòn para la paz en Colombia

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Guiamos el cuidado y promovemos la convivencia

Día Nacional de la Lucha Contra la Corrupción

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En el marco del Día Nacional de la Lucha Contra la Corrupción, la Secretaría de Transparencia, el Senado de la República y la Cámara de Representantes te invitan a la “Feria Anticorrupción, por una Paz Transparente”.
En este espacio van a interactuar 30 entidades con los asistentes para informar las acciones que adelanta el Estado en materia de transparencia y lucha contra la corrupción, los cuales son temas fundamentales para el proceso de posconflicto.

¿Hasta dónde llega la Paz?

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La Paz es tuya, mía, de todos.
Súbete a este viaje y descubramos hasta dónde podemos llegar. Queremos que emprendas con nosotros este viaje hacia la Paz. Tus acciones cotidianas son el motor para que sea una realidad, por eso te invitamos a que te unas y nos cuentes hasta dónde crees que puede llegar la Paz de Colombia. No solo recorreremos lugares sino también estados de ánimo, sentimientos y motivaciones que harán que la Paz de nuestro país se escuche hasta en los últimos rincones del mundo, del universo. Es el momento de ACCIONAR. Haz parte de esta movilización digital para descubrir cómo los colombianos aquí y allá construyen el camino de la reconciliación y cómo con sus ideas pueden trazar la ruta de la Paz colombiana. ¡ÚNETE! Súbete al viaje de la Paz.
http://urnadecristal.gov.co/MiPazAporte

Vía Cúcuta – Bucaramanga por el Alto del Escorial

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DEL AHOGADO EL SOMBRERO
NOTA: Ahora, que también quedó fuera de las 4G y Planeación Nacional que ni siquiera la considera, sería conveniente replantear la siguiente ALTERNATIVA : ¿SERÁ POSIBLE QUE EL GOBIERNO, ESTUDIE LA FACTIBILIDAD DE UN CORREDOR FÉRREO AL PÁCIFICO CON BASE EN LOS ESTUDIOS ADELANTADOS?”

Construyendo una paz estable y duradera en Colombia

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Infórmese, proponga y paticipe
https://www.mesadeconversaciones.com.co/

Pensiones

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Leer despacio y con detalle, sobre todo cuando dice :”para poner un ejempño…”
Pensiones desiguales
http://www.elespectador.com/opinion/pensiones-desiguales