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https://www.youtube.com/watch?v=qg9hgNPIxHw

No hay obesidad sana
Aunque se cree que un tipo de obesidad no genera riesgos cardiovasculares y de enfermedades como la diabetes, una investigación constata lo contrario: ser obeso es riesgoso en todos los casos. Detalles del estudio que arroja nuevos avances sobre la que se considera como la epidemia del siglo XXI.
Quizás alguno de ustedes conoce un familiar, amigo o compañero de trabajo que pese a ser obeso luce jovial, muy activo y con una salud que puede ser envidiable. En la literatura médica a este paciente se le conoce como “obeso metabólicamente sano” (ObMs). ...  ...Continuar Leyendo [+]

Es posible que la manifestaciòn de cierta insatisfacciòn personal con respecto a una o màs expectativas, ya sea en su àrea afectiva o en su àrea personal o financiera, conlleve a mal manejada a una ansiedad (acelere) que puede llevarlo a estrès que inadecuadamente admnistrados o no controlados, den paso a hàbitos dañinos manifestados en la nutriciòn y comportamientos de conducta emocional.
Para empezar:
a) Fomente el crecimiento de su inteligencia emocional (es clave). Siempre hay un mejor mètodo de reflexionar, de reaccionar, de planear, de hacer y responder. Examine sus hàbitos actuales y, cambie de actitud y accionar. Vuèlvase màs eficaz en su ser, pensar y hacer.
b)En cuanto a alimentaciòn, comience por aprender sobre còmo combinar los alimentos y no pase de 5 comidas en porciones màs pequeñas. Coma despacio y siempre con la boca cerrada mientras ingiere los alimentos. No tome lìquidos con la comida.

EL FIN DEL MUNDO
https://www.youtube.com/watch?v=GzHurMiKQ78&feature=youtu.be

¿Qué es el destino?
https://www.youtube.com/watch?v=WHL24uxorro

Eliminar la estática del miedo
https://www.youtube.com/watch?v=S2sQ7S82jkw

¿Cómo liberarse de los malos hábitos?
https://www.youtube.com/watch?v=bMWVsmHpoQg

¿Què le dice su Indice de Masa Corporal (IMC)?

Sepa còmo se calcula su IMC

Basta con dividir su peso en Kilogramos por su estatura en mestros al cuadrado.
Por ejemplo, si su estatura es 1,66 mts., y, su peso corporal es de 76,8 kilos, su IMC serà:
76,8/1,66×1,66 = 76,8/2,7576= 27,85
El ìndice 27,85 se sitùa en la tabla que se muestra abajo entre el rango 25,0 a 29,9 que señala que la persona està en SOBREPESO y que previene sobre el incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes o facilitar la pariciòn de otras enfermedades mortales como el càncer. ...  ...Continuar Leyendo [+]

https://www.youtube.com/watch?v=yKaJh6HgA6I&feature=youtu.be

Cuando menos te lo esperas…Las cosas buenas LLEGAN:
https://www.youtube.com/watch?v=dW98ipAmzAs

¿Y ahora què?
¡Tù puedes!
https://www.youtube.com/watch?v=oUPDEpnIOu0

“…Estas bebidas son consumidas principalmente por jóvenes y adultos jóvenes, que confunden su efecto energizante o estimulante con uno hidratante,mientras que su efecto verdadero es generar deshidratación en quien las consume.
El efecto energizante o estimulante es debido a la presencia de sustancias como las metilxantinas (cafeína, teofilina y teobromina), sustancias derivadas de hierbas como el extracto de guaraná y ginseng, aminoácidos como la taurina. Además, contienen gran cantidad de carbohidratos (sacarosa, glucosa), proteínas, vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B6, B12), vitamina C, ácido pantoténico y otras sustancias en cantidades menores como inositol, carnitina, biotina, glucoronolactona y ácido cítrico (Cote, 2011).
Estas bebidas están alcanzando actualmente altos niveles de ventas entre los estudiantes, quienes acostumbran ingerirlas en época de exámenes para “concentrarse mejor” y “mantenerse despierto”. En ciertas ocasiones, también las consumen combinadas con alcohol para “neutralizar” sus efectos. Algunos deportistas aseguran que su consumo les permite incrementar su rendimiento deportivo (Villaamil, 2005).
El consumo de estas bebidas puede llegar a causar insomnio, nerviosismo, dolor de cabeza y taquicardia en quien las ingiere. Además, el consumo de cafeína reduce la sensibilidad a la insulina y aumenta la presión arterial media. Los consumidores también pueden experimentar síntomas de reflujo gastroesofágico
y dolor abdominal (Hurlock, 2011).
En el presente trabajo de grado se realizó una divulgación científica sobre los
componentes químicos de las bebidas energizantes y sus posibles efectos
adversos derivados de un consumo excesivo. La población objetivo comprendió
jóvenes de diferentes instituciones educativas tanto públicas como privadas del
municipio de Mosquera. La selección de la población obedeció, a que los
jóvenes son más vulnerables al consumo excesivo de bebidas energizantes
que las personas mayores, debido a la creciente necesidad de aumentar el
desempeño tanto físico como mental dentro de cada una de las actividades que
realizan a diario (Aguilar, 2008).
Mediante la estrategia llevada a cabo, se espera contribuir a concientizar a los jóvenes sobre el consumo frecuente de las bebidas energizantes ya que su adquisición es muy fácil y de bajo costo y además, no existen programas para alertarlos sobre los posibles efectos nocivos para la salud…”
http://www.bdigital.unal.edu.co/52367/1/TESIS%20LETICIA%20SILVA%20POLANIA%20%281%29.pdf

“…Un estudio científico realizado en España y publicado en JAMA Pediatrics asegura que con sólo una hora y media de televisión al día el sueño de nuestros hijos ya puede verse afectado (para mal)…”
http://blog.educo.org/como-afecta-la-television-al-sueno/

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El Arte de mantener la calma
https://www.youtube.com/watch?v=lgbgn3DXL7w&t=106s

Sepa còmo salir de la situaciòn enojosa. No se “pedalee” usted ni se deje pedalear por otros
https://www.youtube.com/watch?v=H4X5YiW48bs