El honesto

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La doctrina de la Vida

-Para aquellos cuyo viaje está concluido, libres de dolor, plenamente liberados de todo y que han puesto fin a todas las ataduras, se extinguió el fuego (de las pasiones).

- Se esfuerzan por permanecer atentos. A ningún lugar se apegan. Como cisnes que dejan su lago, abandonan lugar tras lugar y marchan.

Tai chì para todo el mundo, Tai chì para el que sea

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¿Es un deporte?, ¿Es un remedio?, ¿Es mejor prevensiòn?, ¿Se puede practicar en todas partes?, ¿Es aconsejable a cualquier edad? ¡Sì! ¡Y es tan fàcil aprender a practicar esta actvidad fìsica!
En la pràctica, junto con el yoga, son lo màs aconsejables por costos, facilidades y sobre todo, por los grandes beneficios que reportan.
El Tai chì ayuda en la correcciòn de postura, en la respirciòn no forzada, mejora el aspecto fìsico, mejora la memoria, potencia la vitalidad, disminuye la ansiedad, libera del estrès, relaja la mente, facilita el autocontrol de las emociones, sus posturas son suaves, mejora la concentraciòn, facilita el mejor desempeño laboral, intelectual y actitud en cualquier ambiente que se desempeñe, fortalece las articulaciones (recomendable hasta para personas con artritis), optimiza sus reflejos y desempeño fìsico, el sentido del equilibrio y fortalece todos sus mùsculos.
Ideal para cualquier edad y condiciòn fìsica que se tenga (salvo mujeres embarazdas que deben consultar al mèdico primero).
Contribuye sustancialmente en el tratamiento y mejorìa de problemas vasculares,diabetes, artitris, dolores musculares y en prevensiòn de caidas al fortalecer el sentido del equilibrio.

Sepa còmo manejar tus energìas

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https://www.youtube.com/watch?v=ExqzyQ3PMoI

Manejo de tu energìa

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Còmo optimizarla
https://www.youtube.com/watch?v=f_YIinSzRlY

Para fortalecimiento de los mùsculos que intervienen en la micciòn y el sexo

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Ejercicos Kegel
En unos dos meses, pueden llegar a mejorar la incontinencia causada por el estrès.
Evite hacer los Kegel o volverlos un hàbito, cuando se orina.
a)) En una posiciòn còmoda, relaje los mùsculos del abdomen, el trasero y las piernas.
b) Contraiga con fuerza hacia y bien adentro los mùsculos pèlvicos y en direcciòn hacia arriba (algo asì, como si quisieras evitar orinar).
c) Ya contraìdos los mùsculos, procure mantenerlos asì contando hasta 14.
d) Vuelva a la posiciòn relajada (inicial).
e) Comience de nuevo la contraaciòn (punto b).
NOTA:
1)Repita 12 veces lo anterior cada vez y, hàgalo durante el transcurso del dìa, 10 veces.
2) Lo puede hacer en cualquier posiciòn, sentado, acostado o de piè.

Sepa còmo ser mejor en todos los sentidos 1

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¿Cómo eliminar barreras mentales?
https://www.youtube.com/watch?v=DnO0n6Yaw-Q

Cómo conocerse a sí mismo.
https://www.youtube.com/watch?v=z2cxs41nD-o

Descubre a qué dedicarte.
https://www.youtube.com/watch?v=U9StdTvtnmE&t=204s

https://www.youtube.com/watch?v=bVQWUCFRCwQ

Aprendiendo a valorarte
https://www.youtube.com/watch?v=_Eh8DOz0OOE

Viajando en aviòn

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Prevenga o evite:
-Riesgo de deshidrataciòn
a) Beba lìquidos tales como agua y jugos de frutas.
b) Evite bebidas azucaradas, gaseosas cola y bebidas con contenido de cafeìna.

-Dolor de oìdos
Durante el despegue o el procerso de aterrizaje:
a) Inhale despaciosa y profundamente contando hasta 6 y contenga el aliento al menos por dos segundos.
b) Exhale la quinta parte del aire inhalado botàndolo por entre los labios que deben permanecer semicerrados.
c) Aprete los labios a la vez que intentara como tratar de tocar trompeta. Y luego de presiòn sobre los labios unos dos segundos, exhale muy lentamente.

Hàbitos que le conduciràn al èxito

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https://www.youtube.com/watch?v=kZh5wFJkGaE&t=4050s

La recomendaciòn

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Maneras de construir la paz

-No critiques la vida de los demás como si realmente te afectara.

-No mal-digas a nadie ni a nada.

-No trates mal a las personas imponiendo tu voluntad, decisión o ideología.

-Sé un buen ciudadano.

-No mantengas comportamientos hostiles que ofendan o incomoden a tus vecinos.

-No ataques sicológicamente a los demás por los vacíos existenciales que puedas tener.

-No invadas el espacio personal de cada ser.

COLOMBIA: Diagnòstico y propuestas orientadas al cambio

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Orientadas para el paìs con tercer mayor desigualdad social en el mundo
https://www.youtube.com/watch?v=WFyZQIu7jXE&list=RDWFyZQIu7jXE&t=56

Cátedra Magistral: Economía, Cambio climático y Paz en Colombia
https://www.youtube.com/watch?v=1r-yplfoa7Q

Conociendo màs sobre Petro y Colombia: entrevistas y conferencias
https://www.youtube.com/watch?v=i2YOO5fWOnM

https://www.youtube.com/watch?v=T2JoL7lxCP8

PROGRAMA DE GOBIERNO:
En esta página encontrarás las propuestas de Gustavo Petro en relación con Economía, Educación, Justicia, Salud, Política, Cultura y Arte, Relaciones Internacionales.
https://www.petropresidente2018.com/