Cómo quemar calorías en pocos minutos

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Se queman calorías para mantener o rebajar de peso. El ejercicio diario es útil para mantenerse en forma y bajar de peso. Ahora bien si de lo que se trata de que es usted una persona demasiado ocupada, que no le queda tiempo a causa de su trabajo, etc., entonces cómprese un cuerda y salte. Ensaye hacer en cualquier monento del día donde se encuentra unas 8 minutos de salto a la cuerda. Compensará a su salud y falta de organización de su tiempo en gran parte.
Si eres adulto mayor, hay otras opciones mejores: tai chí, yoga, caminar al aire libre…

La bonita pero triste historia del cordón bleu‏

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“Un estudio realizado por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Mississippi, en Estados Unidos, y publicado por The American Journal of Medicine, ha revelado lo que hay en realidad dentro de los nuggets de pollo (esas bolitas de pollo rebozadas) que venden las cadenas de comida rápida. Pues bien, el resultado del análisis de la investigación capitaneada por Richard D. DeShazo es el siguiente: la carne de pollo (los músculos) no es el componente principal de estas delicias. Al contrario, tienen entre un 50 y un 60% de grasa, nervios, huesos, venas, tejidos conjuntivos y cartílagos. (1)

Más saludable que inscribirse en un gimnasio

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Ir al gimnasio no es tan bueno
El sentido de observación me dice que la mayor parte de quienes se “afiebran” a inscribirse en un gimnasio dizque para obligarse (adquirir constancia) a hacer ejercicio por mucho tiempo, caen en lo que no querían caer: en el sedentarismo.
Consideren entonces la siguiente alternativa: ensayen caminar al menos 3 veces por semana durante 30 minutos seguidos. Esto para habituar el cuerpo a una rutina. En lo preferente caminen a primera hora de la mañana pues eso les ayuda a dormir mejor en la noche.
Así como es contraproducente comprar aparatos o improvisar un “gimnasio casero” pues la deserción posterior inevitable influye sobre la fuerza de la voluntad y el desánimo, es mejor hacer uso del ejercicio sin aparatos. No los compre así sean baratos, no se encarte. No se deje engrupir o lavar el cerebro por la TV.
Investigue qué hay en el parque más cercano a su residencia, es probable que allí haya un gimnasio al aire libre. Establezca un horario que pueda ir cumpliendo, primero unos 15 minutos y luego irá incrementando la intensidad y el horario. Hágase acompañar. No olvide los ejercios previos de estiramiento. Evite hacer ejercicios con música estridente. Aléjese de ella. Investigue cuál es la rutina de ejercicios que más se ajusta a su edad y condición física y no se obligue a ajustarse a la de otros. Sea progresivo pero no exagerado.
Hay mucho tipo de ejercicio que podría escoger e incluso en su buscador por la internet puede conseguir el profesor que necesita gratis: yoga, tai chí, gimnasia, tensión dinámica, etc. Hay rutinas para toda edad y condición.
Recuerde que el ejercicio le ayuda a combatir la tensión arterial alta después de varios meses, le evita la presencia de otras, le fortalece el sistema circulatorio e inmunológico y no le cuesta nada. Adquirir la cultura del ejercicio al aire libre es un aspecto básico de mantener una excelente salud.

Alerta: ROBO DE PERTENENCIAS DENTRO DEL COCHE CON EL USO DE ESCANER.

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Muy importante información porque no solo se meten a robar sino que pueden sacar tu nombre, dirección, etc., de la gavetilla donde guardamos nuestros documentos legales en caso de ser detenidos por una infracción. Pueden así ir a tu casa y robar y as atacar a tu familia en tu casa

ROBO DE PERTENENCIAS DENTRO DEL COCHE CON EL USO DE ESCANER.

De Mario Benedetti

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“No te rindas, por favor no cedas; aunque el frío queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda y se calle el viento, aún hay fuego en tu alma, aún hay vida en tus sueños. Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo, porque cada día es un comienzo nuevo, porque esta es la hora y el mejor momento.”

¿Cómo está su presión arterial?

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Valores normales y elevados de presión arterial en hombres

Edad: 16-18 años
Valores Normales: 105-60 ó 135-86
Valores Elevados: 145-90

Edad: 19-24 años
Valores Normales: 105-62 ó 140-88
Valores Elevados: 150-95

Edad: 25-29 años
Valores Normales: 108-65 ó 140-90
Valores Elevados: 150-96

Edad: 30-39 años
Valores Normales: 110-68 ó 145-92
Valores Elevados: 160-100

Edad: 40-49 años
Valores Normales: 110-70 ó 155-96
Valores Elavados: 170-104

Alerta con Asalto a Domicilio

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Asalto a Domicilio

AHORA CONOCEN HASTA TU CÉDULA… PORQUE EN “TODAS” PARTES Y EN TODOS LOS
“ALMACENES” SE LA PREGUNTAN A UNO.
¿CÓMO ES? PUES ES ASÍ DE FÁCIL:

Tocaron el timbre en un apartamento y a quien atendió le preguntaron:
– ¿Usted es Fulano de Tal con CC nº…?
El señor dijo que sí.
– Venimos a hacer un allanamiento. – le responden.
Este hombre les dijo que no podía ser ya que no tenía problemas con la justicia.
Le contestaron:
– Señor, si Usted no colabora va a tener serios problemas con la justicia.
El señor bajó, les abrió la puerta, vestían de civil y mostraron credenciales, lo
encañonaron, lo obligaron a llevarlos a su apto., lo maniataron y le robaron TODO.

Para qué no sirve la cama

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La cama no sirve para ver T.V.
Así como lo ves, siento incomodarle por lo del título: no conviene ver desde la cama T.V. porque:
a) Se expone a tener con el tiempo problemas a la altura de las cervicales.
b) Corre el riesgo de que la cama se convierte en una camada de animales a causa de que también se convierta en un comedor en el que los desechos de comida los atraigan.
c) Por la posición que se adopta al verse la T:V., corre el riesgo que con el tiempo y exposición, su vista se enferme.
d) Corre el riesgo de insomnio y dificultades para conciliar el sueño hasta el punto de que más adelante una apnea no tenga nada de raro que se presente.
e) Aparatos electrónicos como la T.V. en el cuarto de dormir, afectan por su electromagnetismo el cerebro, entre otros órganos y funciones del organismo.

Palabras de un médico respecto a personas mayores

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Siempre que doy clases de Clínica Médica a estudiantes del cuarto año de Medicina, hago la siguiente pregunta:

- ¿Cuáles las causas que más hacen que el abuelo o la abuela tengan confusión mental?

Algunos arriesgan: “Tumor en la cabeza”.

Yo digo: “No”.

Otros apuestan: “Síntomas iniciales de Alzheimer”

Respondo, nuevamente: “No”.

A cada negativa la concurrencia se espanta… Y queda aún más boquiabierta cuando enumero las tres causas responsables más comunes:

Opiniones de un médico

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Miquel Vilardell, Médico
Tengo 67 años. Soy de Borredà y vivo en Barcelona. Soy catedrático de Medicina en la UAB y jefe del servicio de medicina interna del Hospital Universitario Vall d’Hebron. Casado, tengo dos hijos y cuatro nietos. Soy un liberal respetuoso. Necesito creer.