Ejercicos Kegel
En unos dos meses, pueden llegar a mejorar la incontinencia causada por el estrès.
Evite hacer los Kegel o volverlos un hàbito, cuando se orina.
a)) En una posiciòn còmoda, relaje los mùsculos del abdomen, el trasero y las piernas.
b) Contraiga con fuerza hacia y bien adentro los mùsculos pèlvicos y en direcciòn hacia arriba (algo asì, como si quisieras evitar orinar).
c) Ya contraìdos los mùsculos, procure mantenerlos asì contando hasta 14.
d) Vuelva a la posiciòn relajada (inicial).
e) Comience de nuevo la contraaciòn (punto b).
NOTA:
1)Repita 12 veces lo anterior cada vez y, hàgalo durante el transcurso del dìa, 10 veces.
2) Lo puede hacer en cualquier posiciòn, sentado, acostado o de piè. ... ...Continuar Leyendo [+]
¡Las MAYORES MENTIRAS que te han dicho sobre el DINERO y te mantienen POBRE!
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4 lecciones de vida que las personas entienden muy tarde
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LOS 5 GRANDES SECRETOS DE LA ADMINISTRACIÓN DEL DINERO
Por Old Mutual Colombia
Existen cinco secretos basados en el comportamiento de los más grandes y fuertes animales de África que pueden ayudar a cambiar dichas actitudes y hábitos. ... ...Continuar Leyendo [+]
Prevenga o evite:
-Riesgo de deshidrataciòn
a) Beba lìquidos tales como agua y jugos de frutas.
b) Evite bebidas azucaradas, gaseosas cola y bebidas con contenido de cafeìna.
-Dolor de oìdos
Durante el despegue o el procerso de aterrizaje:
a) Inhale despaciosa y profundamente contando hasta 6 y contenga el aliento al menos por dos segundos.
b) Exhale la quinta parte del aire inhalado botàndolo por entre los labios que deben permanecer semicerrados.
c) Aprete los labios a la vez que intentara como tratar de tocar trompeta. Y luego de presiòn sobre los labios unos dos segundos, exhale muy lentamente. ... ...Continuar Leyendo [+]
Maneras de construir la paz
-No critiques la vida de los demás como si realmente te afectara.
-No mal-digas a nadie ni a nada.
-No trates mal a las personas imponiendo tu voluntad, decisión o ideología.
-Sé un buen ciudadano.
-No mantengas comportamientos hostiles que ofendan o incomoden a tus vecinos.
-No ataques sicológicamente a los demás por los vacíos existenciales que puedas tener.
-No invadas el espacio personal de cada ser. ... ...Continuar Leyendo [+]
Orientadas para el paìs con tercer mayor desigualdad social en el mundo
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Cátedra Magistral: Economía, Cambio climático y Paz en Colombia
https://www.youtube.com/watch?v=1r-yplfoa7Q
Conociendo màs sobre Petro y Colombia: entrevistas y conferencias
https://www.youtube.com/watch?v=i2YOO5fWOnM
https://www.youtube.com/watch?v=T2JoL7lxCP8
PROGRAMA DE GOBIERNO:
En esta página encontrarás las propuestas de Gustavo Petro en relación con Economía, Educación, Justicia, Salud, Política, Cultura y Arte, Relaciones Internacionales.
https://www.petropresidente2018.com/
La escuela metasofrològica cuàntica que cuenta…
https://plus.google.com/+MetasofrologiaEdu1
-“En Colombia se gradúan cada año 540.000 estudiantes de bachillerato. Tenemos un Gobierno que dice que su apuesta sòlo es por 10.000 de ellos, es decir, solo el 2 %”
- “Con Ser Pilo Paga tardaríamos 200 años en garantizar cobertura a todos los jóvenes”
- “Los colombianos deben saber que la educación superior de mejor calidad es la pública”
-“El modelo debería pasar de seleccionar estudiantes pilos a identificar universidades pilas. El concepto debe ser pensar más en derechos a la educación que en méritos para acceder a la educación” ... ...Continuar Leyendo [+]