Controle las emociones y el fanatismo

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Un acto de dignidad en un partido de fútbol

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Un acto de dignidad en un partido de fútbol de 1936
Por Javier Sanz el 2 julio 2014

Cómo quemar calorías en pocos minutos

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Se queman calorías para mantener o rebajar de peso. El ejercicio diario es útil para mantenerse en forma y bajar de peso. Ahora bien si de lo que se trata de que es usted una persona demasiado ocupada, que no le queda tiempo a causa de su trabajo, etc., entonces cómprese un cuerda y salte. Ensaye hacer en cualquier monento del día donde se encuentra unas 8 minutos de salto a la cuerda. Compensará a su salud y falta de organización de su tiempo en gran parte.
Si eres adulto mayor, hay otras opciones mejores: tai chí, yoga, caminar al aire libre…

Más saludable que inscribirse en un gimnasio

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Ir al gimnasio no es tan bueno
El sentido de observación me dice que la mayor parte de quienes se “afiebran” a inscribirse en un gimnasio dizque para obligarse (adquirir constancia) a hacer ejercicio por mucho tiempo, caen en lo que no querían caer: en el sedentarismo.
Consideren entonces la siguiente alternativa: ensayen caminar al menos 3 veces por semana durante 30 minutos seguidos. Esto para habituar el cuerpo a una rutina. En lo preferente caminen a primera hora de la mañana pues eso les ayuda a dormir mejor en la noche.
Así como es contraproducente comprar aparatos o improvisar un “gimnasio casero” pues la deserción posterior inevitable influye sobre la fuerza de la voluntad y el desánimo, es mejor hacer uso del ejercicio sin aparatos. No los compre así sean baratos, no se encarte. No se deje engrupir o lavar el cerebro por la TV.
Investigue qué hay en el parque más cercano a su residencia, es probable que allí haya un gimnasio al aire libre. Establezca un horario que pueda ir cumpliendo, primero unos 15 minutos y luego irá incrementando la intensidad y el horario. Hágase acompañar. No olvide los ejercios previos de estiramiento. Evite hacer ejercicios con música estridente. Aléjese de ella. Investigue cuál es la rutina de ejercicios que más se ajusta a su edad y condición física y no se obligue a ajustarse a la de otros. Sea progresivo pero no exagerado.
Hay mucho tipo de ejercicio que podría escoger e incluso en su buscador por la internet puede conseguir el profesor que necesita gratis: yoga, tai chí, gimnasia, tensión dinámica, etc. Hay rutinas para toda edad y condición.
Recuerde que el ejercicio le ayuda a combatir la tensión arterial alta después de varios meses, le evita la presencia de otras, le fortalece el sistema circulatorio e inmunológico y no le cuesta nada. Adquirir la cultura del ejercicio al aire libre es un aspecto básico de mantener una excelente salud.

Logre el cuerpo de desea sin tener que pagar un gimnasio

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Y sin tener que comprar aparatos
De unas de estas web puedes buscar y descargar el método de Tensión Dinámica de Charles Atlas:

http://www.librosenred.com/

http://www.formarse.com.ar/libros_gratis/libros1.html

http://www.gutenberg.org/wiki/Main_page….

Deportistas: lo feo de algunos famosos

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Se supone que en plena actividad y cuando en términos publicitarios son un “producto estrella”, los deportistas ya sean futbolistas, tenistas, etc., buscan aumentar sus ingresos a través de promoción de marcas o bienes ya sean de consumo, de lujo, servicios y otros.
En tiempos pasados era normal que una celebridad del deporte promocionará una determinada marca de cigarrillo o de licor, un político lo utilizara, a se aprestara para una buena causa.
Este artículo va dirigido hacia aquellos grandes deportistas en ejercicio o no, así como para aquellos que algún día lo serán: no se presten para promover algo que pueda perjudicar a un niño que por imitación creerá que consumiendo ese producto que su ídolo “vende” a través de la T.V., algún día podrá llegar a ser como él.
Ver a un personaje en el que se cree, promoviendo comida chatarra, gaseosas, productos fritos, bebidas energizantes y todo aquello que promueva más tarde la presentación de enfermedades y malos hábitos alimenticios, da grima porque en realidad esa estrella, está promoviendo la diabetes, enfermedades cardiovasculares, cánceres, etc.
Si usted llega a ser un gran deportista, una celebridad, no se venda ni se preste ni se venda para deteriorar su propia imagen promoviendo el consumo de bienes que dañan la salud mental y física de sus conciudadanos. Sea también un buen patriota.
Si requiere de algunas razones de más peso y fondo, consulte en la Sección Salud de la web www.sepacomo.com el artículo Elementos para armar un nuevo sistema de salud.

Primeros Auxilios (4): Hemorragías

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-Cuando es abundante se corre el riesgo de que la persona entre rápidamente en shock por disminución de volumen de sangre en el paciente.

-Se acuesta la persona y se rasga su vestido para poder examinar la herida y así ver que se puede hacer de inmediato. Se seca con gasa o un trapo limpio.
-Se cubre con otro trapo limpio y cubre la herida hasta que se note que se aprecie coagulación.
-Es importante que la herida quede en una posición de un nivel superior a donde esta el nivel del corazón.
-Mire en dónde puede hacer presión sobre la arteria que lleva la sangre hacia donde está situada la herida. Hágala.
-Haga que el herido sea traslado cuanto antes a un centro de atención médica u hospital más cercano.

Primeros auxilios (1)

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Si no sabe qué hacer, entonces busque de inmediato a alguien que tenga conocimiento de los primeros auxilios.
¿Qué es lo que sepuede hacer?
-Lo de primeros tiene relación con lo que se puede hacer en el sitio donde está el afectado (a).
-Si el afectado está consciente, conviene preguntarle sobre qué lo afecta y en dónde. Si tiene alergiaso enfermedadeso si está bajo tratamiento médico.
-Si el accidentado tiene el pulso débil, es posible que esté en shock, entonces elévele las piernas de nivel.
-Si el pulso no lo siente, es posible que el paciente haya tenido un infarto o paro cardíaco. Entonces, dé un masaje cardíaco.
-Si se sospecha lesión alguna a la coloumna vertebral, debe ser manejada la víctima con mucha precaución.
-Si hay hemo rragia, presione directamente sobre la herida. Eleve de nivel la herida. Si lo considera necesario, aplique un torniquete.
- Si la víctima presenta dificultades respiratorias despeje las vías respiratorias o si presenta paro respiratorio, dé respiración boca a boca.

Alimentos que no se deben consumir

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Cinco alimentos que no se deben consumir:
https://www.youtube.com/watch?v=m22lRXsbvvU

Adictivos peligrosos en alimentos

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| Aditivos maás peligrosos en uestros alimentos,
https://www.youtube.com/watch?v=FoDXpFZRbQo