Hàbitos para asegurar una excelente salud mental

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Tips para evitar enfermedades mentales:

1) Evite todo aquello que pueda intoxicar su salud fìsica: empiece por ciertos
productos de maquillaje, lacas, desodorantes asì como la ingesta de alimentos
procesados. Alimentos naturales tales como el cilantro, ràbano, bròcoli, aguacate,
limòn y ajo contribuyen a dexintoxicar su organismo.

2) Haga ejercicio a diario o camine al menos 30 minutos diarios. Practique deporte,
tai chì, yoga o cualquier otra actividad fìsica acorde con su capacidad.

Salud mental: Ejercicios cerebrales

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Sugerencia: Para asegurar una mejor salud mental, procura al menos jugar tres veces por semana por espacio de unos 15 minutos cada vez:
Juegos mentales
https://www.youtube.com/results?search_query=ejercicos++o+juegos+mentales

Juega los mejores juegos de mentales en linea. Nuestros juegos pueden jugarse en tu computador, tableta o dispositivo móvil. Usa el buscador para encontrar juegos de mente
https://www.juegos-mentales.com/

Luminosity
https://www.youtube.com/channel/UCaTufjz-GIsLmc86CxhjSnw

Cogstate
https://www.cogstate.com/

Aceite de coco: sepa còmo hacerlo

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¡Ahorre hacièndolo en su propio hogar!

1) Compre dos cocos de tamaño mediano. Tenga a mano un litro y medio de agua.

2) Ralle los dos cocos. Y presione el coco rallado con sus propias manos para que suelte la leche (de coco).

3) Utilizando un colador fino o, mejor aùn, una toalla o paño de algodòn, haga que la leche de coco pase por ahì y caiga en la
vasija donde està el litro y medio de agua.

Sepa còmo còmo…

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https://www.spoots.com/

Señal de televisiòn gratis (Col)

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¡Ahorre!
NO pague màs señal por cable. Càmbìate a tdt gratis
Sepa còmo hacerlo
https://www.youtube.com/channel/UCMOAU8hX7UU4zwTCIPHBOfQ

La borra (residuo) del cafè que tomas, ¿para què sirve?

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Reuna la cantidad suficiente y…
a) En la cocina puede usarse para limpiar las superficies de la cocina, fregaderos y lavamanos.
b) El los desagues puede usarse como ambientador (disipa el mal olor). Eche una ollada de agua hirviendo al desague y luego, poco a poco, una tasa de borra en el desague.
b) En agricultura o en la huerta casera. Puede usarse en terrenos o cultivos que necesiten ser màs àcidos. Ideal para cultivos de ràbanos, zanahorias, hortencias. Si un àrbol lo ve mustio, èchele alrededor borra de cafè.
d) En muebles. La borra cumple el papel del barniz para efectos de brillar la madera y repele el polvo.. Pòngale a un trapo borra del cafè y frote.
e)Para la piel. Puede esarse a manera de mascarilla la borra del cafè mezclada con un poco de aguacate. Para el cuerpo en general, haga lo siguiente mèsclela con aceite de oliva o de coco y hàgase masajes circulares y notarà que sirve de exfoliante y revitalizante; previene la celulitis.
e) Para evitar que los gato hagan sus nececidades y afecte su jardìn o un sitio de la casa. Esparza un poco la borra del cafè sobre el sitio o alrededor de las plantas.
f) Para suprimir o prevenir el mal olor en los zapatos u otros sitios, ponga allì borra seca de cafè.

Hàbitos que le conduciràn al èxito

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https://www.youtube.com/watch?v=kZh5wFJkGaE&t=4050s

Tips de prevenciòn en salud

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Formar un hàbito sobre prevensiòn en salud exige al menos 21 repeticiones; con el tiempo se darà cuenta que valiò la penas:

a) Lave las manos apenas llegue de la calle. Aprenda a lavar sus manos bien. Mantenga o fabrique un dispensador o vasija con jabòn lìquido junto al lavamanos.

b) En lo posible, quìtese los zapatos apenas entre a su casa cuando venga de la calle.

Oportunidades en el posconflicto

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Proyectos para victimas del conflicto armado:
https://www.google.com.co/search?biw=1242&bih=602&ei=vZzxWqSJO-SI5wKL3puICw&q=proyectos+para+victimas+del+conflicto+armado+2018&oq=proyectos+productivos+para+victimas+del+conflicto+armado&gs_l=psy-ab.1.3.0i71k1l8.0.0.0.72981.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0….0…1c..64.psy-ab..0.0.0….0.OUMWF27PE4w

Cooperativa de reinsertados muestra primeros resultados
La Cooperativa Ecomún La Esperanza (Cecoespe), integrada por 142 reincorporados, presentó sus avances durante el Primer Encuentro “Acá de mi campesinado”.
En su Granja Integral en Buenos Aires, Cauca, esta cooperativa ha sembrado hasta el momento 18.000 árboles de café, 2.000 de plátano y 50 árboles maderable
s.

¿Què le le quieren decir su peso y estatura?…¡Pilas!

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¿Què le dice su Indice de Masa Corporal (IMC)?

Sepa còmo se calcula su IMC

Basta con dividir su peso en Kilogramos por su estatura en mestros al cuadrado.
Por ejemplo, si su estatura es 1,66 mts., y, su peso corporal es de 76,8 kilos, su IMC serà:
76,8/1,66×1,66 = 76,8/2,7576= 27,85
El ìndice 27,85 se sitùa en la tabla que se muestra abajo entre el rango 25,0 a 29,9 que señala que la persona està en SOBREPESO y que previene sobre el incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes o facilitar la pariciòn de otras enfermedades mortales como el càncer.