¿Es un deporte?, ¿Es un remedio?, ¿Es mejor prevensiòn?, ¿Se puede practicar en todas partes?, ¿Es aconsejable a cualquier edad? ¡Sì! ¡Y es tan fàcil aprender a practicar esta actvidad fìsica!
En la pràctica, junto con el yoga, son lo màs aconsejables por costos, facilidades y sobre todo, por los grandes beneficios que reportan.
El Tai chì ayuda en la correcciòn de postura, en la respirciòn no forzada, mejora el aspecto fìsico, mejora la memoria, potencia la vitalidad, disminuye la ansiedad, libera del estrès, relaja la mente, facilita el autocontrol de las emociones, sus posturas son suaves, mejora la concentraciòn, facilita el mejor desempeño laboral, intelectual y actitud en cualquier ambiente que se desempeñe, fortalece las articulaciones (recomendable hasta para personas con artritis), optimiza sus reflejos y desempeño fìsico, el sentido del equilibrio y fortalece todos sus mùsculos.
Ideal para cualquier edad y condiciòn fìsica que se tenga (salvo mujeres embarazdas que deben consultar al mèdico primero).
Contribuye sustancialmente en el tratamiento y mejorìa de problemas vasculares,diabetes, artitris, dolores musculares y en prevensiòn de caidas al fortalecer el sentido del equilibrio. ... ...Continuar Leyendo [+]
Ejercicos Kegel
En unos dos meses, pueden llegar a mejorar la incontinencia causada por el estrès.
Evite hacer los Kegel o volverlos un hàbito, cuando se orina.
a)) En una posiciòn còmoda, relaje los mùsculos del abdomen, el trasero y las piernas.
b) Contraiga con fuerza hacia y bien adentro los mùsculos pèlvicos y en direcciòn hacia arriba (algo asì, como si quisieras evitar orinar).
c) Ya contraìdos los mùsculos, procure mantenerlos asì contando hasta 14.
d) Vuelva a la posiciòn relajada (inicial).
e) Comience de nuevo la contraaciòn (punto b).
NOTA:
1)Repita 12 veces lo anterior cada vez y, hàgalo durante el transcurso del dìa, 10 veces.
2) Lo puede hacer en cualquier posiciòn, sentado, acostado o de piè. ... ...Continuar Leyendo [+]
Y otros temas:
¿Como se Construye la Cultura Machista Desde la Familia?
El profesor que eliminó los embarazos adolescentes
La integración curricular de la ciudadanía sexual y el enfoque diferencial y de géneros
Sentimiento de Infancia: Entre la Construcción de la Infancia Moderna y su Eventual Desaparición
https://luismiguelbermudezgutierrez.wordpress.com/
“En el mundo occidental cada vez más personas prefieren alimentos orgánicos. ¿Pero es siempre “orgánico” lo que se designa como tal? ¿Cómo se puede comprobar? ¿Son los alimentos orgánicos siempre más saludables? El consumidor está dispuesto a pagar mucho más por ellos…”
http://www.dw.com/es/alimentos-ecol%C3%B3gicos-moda-o-necesidad/av-43979230
“La cultura machista es una las principales causas de violencia de género en Colombia y América Latina, la cual va desde los chistes y el lenguaje discriminatorio, hasta la violencia física y la muerte como el feminicidio. Sin embargo, se suele creer que el machismo proviene exclusivamente de los hombres y estos son los únicos responsables de su reproducción dentro la sociedad. ... ...Continuar Leyendo [+]
