Ejercicos Kegel
En unos dos meses, pueden llegar a mejorar la incontinencia causada por el estrès.
Evite hacer los Kegel o volverlos un hàbito, cuando se orina.
a)) En una posiciòn còmoda, relaje los mùsculos del abdomen, el trasero y las piernas.
b) Contraiga con fuerza hacia y bien adentro los mùsculos pèlvicos y en direcciòn hacia arriba (algo asì, como si quisieras evitar orinar).
c) Ya contraìdos los mùsculos, procure mantenerlos asì contando hasta 14.
d) Vuelva a la posiciòn relajada (inicial).
e) Comience de nuevo la contraaciòn (punto b).
NOTA:
1)Repita 12 veces lo anterior cada vez y, hàgalo durante el transcurso del dìa, 10 veces.
2) Lo puede hacer en cualquier posiciòn, sentado, acostado o de piè. ... ...Continuar Leyendo [+]
Y otros temas:
¿Como se Construye la Cultura Machista Desde la Familia?
El profesor que eliminó los embarazos adolescentes
La integración curricular de la ciudadanía sexual y el enfoque diferencial y de géneros
Sentimiento de Infancia: Entre la Construcción de la Infancia Moderna y su Eventual Desaparición
https://luismiguelbermudezgutierrez.wordpress.com/
“En el mundo occidental cada vez más personas prefieren alimentos orgánicos. ¿Pero es siempre “orgánico” lo que se designa como tal? ¿Cómo se puede comprobar? ¿Son los alimentos orgánicos siempre más saludables? El consumidor está dispuesto a pagar mucho más por ellos…”
http://www.dw.com/es/alimentos-ecol%C3%B3gicos-moda-o-necesidad/av-43979230
“La cultura machista es una las principales causas de violencia de género en Colombia y América Latina, la cual va desde los chistes y el lenguaje discriminatorio, hasta la violencia física y la muerte como el feminicidio. Sin embargo, se suele creer que el machismo proviene exclusivamente de los hombres y estos son los únicos responsables de su reproducción dentro la sociedad. ... ...Continuar Leyendo [+]
En el mundo hay unos 152 millones de niños que tienen que trabajar para subsistir. La IV Conferencia Mundial sobre la Erradicación Sostenida del Trabajo Infantil urge medidas para poner fin este flagelo.<a href="http://www.dw.com/es/conferencia-en-buenos-aires-c%C3%B3mo-erradicar-el-trabajo-infantil/a-41382845″>http://www.dw.com/es/conferencia-en-buenos-aires-c%C3%B3mo-erradicar-el-trabajo-infantil/a-41382845
“..Según el articulo 3 del “Protocolo para prevenir, reprimir y sancionar la trata de personas” de Naciones Unidas, por “trata de personas” se entiende la captación, transporte, traslado, acogida o recepción de personas, recurriendo a la amenaza, uso de la fuerza u otras formas de coacción, rapto o abusos con fines de explotación. Este protocolo distingue así entre tres elementos del delito: Qué se hace (reclutamiento, transporte, hacinamiento y recepción de personas), cómo se hace (por fuerza, coerción, secuestro, fraude, abuso de poder, vulnerabilidad o por beneficio) y el propósito (explotación incluida la sexual, trabajos forzados, esclavitud y la extracción e órganos…)…”
http://www.dw.com/es/tr%C3%A1fico-de-personas-un-drama-global-en-aumento/a-39848870
