sepacomo.comPara ver, saber, ser, hacer, tener y compartir.

Las virtudes de la gratitud
https://www.youtube.com/watch?v=tKUuxu0LY3g

“Hoy renacemos en los siguientes nueve alientos de vida:

Reconocemos como nuestra Ley de Origen a la Madre Padre Creadores que se manifiestan y expresan en el orden natural y por esto nos declaramos las Naciones Unidas del Espíritu.
Proponemos un camino, unos pasos para educar seres humanos verdaderos, basados en nuestras FORMAS DE VIDA.
Invitamos al ser humano olvidado de su memoria ancestral que venga a beber de esta fuente de sabiduría ancestral.
Consideramos que toda la naturaleza (elementales, minerales, animales, plantas, selvas, ríos, montañas, humanos, planetas, estrellas, así como lo invisible) no son recursos, son nuestra familia, por lo cual es fundamental vivir juntos en armonía.
Manifestamos que la interculturalidad y el diálogo de saberes favorecen el reconocimiento de nuestra humanidad común en el respeto por las diferencias, para la construcción de Acuerdos Comunes basados en la Ley de Origen de cada uno de los pueblos ancestrales.
Declaramos que nuestra espiritualidad no es una forma religiosa exótica, sino una manera de vivir en acuerdo con todos los seres, la naturaleza y el universo.
Reconocemos en la mujer a la madre divina universal, más no el modelo de belleza pasajera que origina la idea de que podemos poseer y controlar el mundo.
Somos el cumplimiento del sueño de nuestros ancestros. Nuestros pueblos ancestrales tienen el silencio para saber escuchar y la palabra para saber hablar y proponer; esta es una propuesta de educación que pone en el centro al SER y la convivencia en armonía con todos los seres visibles e invisibles, estos pasos que educan son una urgencia para la humanidad. Así con los fundamentos de la tradición ancestral, se levanta esta nueva antigua humanidad unida en las nueve esquinas del mundo.
Anunciamos que nuestro sistema de gobierno es la COSMOGEOCRACIA, el orden, gobierno del cosmos, ligado al orden, gobierno de la tierra donde todo está interconectado; para cumplir con esto, debemos extender, compartir y alistar los terrenos para que la semilla del corazón humano germine y prospere.”

7 Acuerdos de Vida
“En la presente declaración se hace referencia a los hijos de la madre tierra entendiendo asi que nos referimos al género femenino y masculino, NO TENEMOS NINGUNA DISCRIMINACIÒN POR GÉNERO. Amamos y aceptamos en igualidad de condiciones a nuestras madres y padres que con amor enseñan con el ejemplo. ...  ...Continuar Leyendo [+]

¿Es un deporte?, ¿Es un remedio?, ¿Es mejor prevensiòn?, ¿Se puede practicar en todas partes?, ¿Es aconsejable a cualquier edad? ¡Sì! ¡Y es tan fàcil aprender a practicar esta actvidad fìsica!
En la pràctica, junto con el yoga, son lo màs aconsejables por costos, facilidades y sobre todo, por los grandes beneficios que reportan.
El Tai chì ayuda en la correcciòn de postura, en la respirciòn no forzada, mejora el aspecto fìsico, mejora la memoria, potencia la vitalidad, disminuye la ansiedad, libera del estrès, relaja la mente, facilita el autocontrol de las emociones, sus posturas son suaves, mejora la concentraciòn, facilita el mejor desempeño laboral, intelectual y actitud en cualquier ambiente que se desempeñe, fortalece las articulaciones (recomendable hasta para personas con artritis), optimiza sus reflejos y desempeño fìsico, el sentido del equilibrio y fortalece todos sus mùsculos.
Ideal para cualquier edad y condiciòn fìsica que se tenga (salvo mujeres embarazdas que deben consultar al mèdico primero).
Contribuye sustancialmente en el tratamiento y mejorìa de problemas vasculares,diabetes, artitris, dolores musculares y en prevensiòn de caidas al fortalecer el sentido del equilibrio. ...  ...Continuar Leyendo [+]

https://www.youtube.com/watch?v=ExqzyQ3PMoI

Còmo optimizarla
https://www.youtube.com/watch?v=f_YIinSzRlY

Ejercicos Kegel
En unos dos meses, pueden llegar a mejorar la incontinencia causada por el estrès.
Evite hacer los Kegel o volverlos un hàbito, cuando se orina.
a)) En una posiciòn còmoda, relaje los mùsculos del abdomen, el trasero y las piernas.
b) Contraiga con fuerza hacia y bien adentro los mùsculos pèlvicos y en direcciòn hacia arriba (algo asì, como si quisieras evitar orinar).
c) Ya contraìdos los mùsculos, procure mantenerlos asì contando hasta 14.
d) Vuelva a la posiciòn relajada (inicial).
e) Comience de nuevo la contraaciòn (punto b).
NOTA:
1)Repita 12 veces lo anterior cada vez y, hàgalo durante el transcurso del dìa, 10 veces.
2) Lo puede hacer en cualquier posiciòn, sentado, acostado o de piè. ...  ...Continuar Leyendo [+]

Secretaría de la Mujer Distrital (Bog)
http://www.sdmujer.gov.co/inicio/384-orientacion-y-asesoria-juridica-para-las-mujeres-en-las-casas-de-igualdad
Puntos de Atenciòn
http://www.sdmujer.gov.co/servicios/puntos-de-atencion

¿Cómo denunciar el maltrato a la mujer?
https://www.fucsia.co/relaciones/sexo-y-pareja/articulo/como-denunciar-maltrato-mujer/32182

¿Cómo atajar el problema de la deforestación?
https://www.youtube.com/watch?v=ChpNXckuhRI

Deforestación en la amazonia colombiana

Y otros temas:
¿Como se Construye la Cultura Machista Desde la Familia?
El profesor que eliminó los embarazos adolescentes
La integración curricular de la ciudadanía sexual y el enfoque diferencial y de géneros
Sentimiento de Infancia: Entre la Construcción de la Infancia Moderna y su Eventual Desaparición
https://luismiguelbermudezgutierrez.wordpress.com/