Estime què probabilidades tiene de diabetes, un infarto o una trombosis y què hacer para evitarlo (recomendaciones)
“… con el propósito de que todas las personas logren un peso saludable e identifiquen un riesgo potencial de sufrir diabetes, un infarto o una trombosis (accidente cerebrovascular); además de recibir información y recomendaciones específicas para cada nivel de riesgo y se haga uso adecuado y oportuno de los servicios de salud de promoción y prevención como parte de su derecho…”
https://www.minsalud.gov.co/sites/valoraturiesgo/_layouts/15/EstiloVidaSaludable/DatoSusuario.aspx
¿Què sabes si lo que a menudo tocas, respiras o te expones es FUENTE DE CONTACIÒN? Igual tienes la RESPONSABILIDAD de procurar la mejor CALIDAD DE VIDA .
Recuerda que la salud, se cocina con el tiempo, con el respirar y con la exposiciòn ocasional o permanente al entorno donde te desenvuelves u ocasionalmente transitas, te rodeas…Asì no te parezca o te creas inmune, si hay hàbitos o acciones que afecten lo que absorbes, debes evaluar de què calidad de vida estàs te estàs proveyendo para el inmediato futuro y/o lo que puedes HACER EN EL AQUÌ Y EL AHORA por la persona màs importante:¡Tù! ... ...Continuar Leyendo [+]
Tips para evitar enfermedades mentales:
1) Evite todo aquello que pueda intoxicar su salud fìsica: empiece por ciertos
productos de maquillaje, lacas, desodorantes asì como la ingesta de alimentos
procesados. Alimentos naturales tales como el cilantro, ràbano, bròcoli, aguacate,
limòn y ajo contribuyen a dexintoxicar su organismo.
2) Haga ejercicio a diario o camine al menos 30 minutos diarios. Practique deporte,
tai chì, yoga o cualquier otra actividad fìsica acorde con su capacidad. ... ...Continuar Leyendo [+]
Este mensaje va dirigido para quienes se ocupan de alertar sobre los peligros de la demasiada exposiciòn al sol hasta el punto de poderse desencaddenar daños a la piel o un càncer y en especial a quienes hacen de la prevenciòn o el evitar los peligros que conlleva
Ojalà que este mensaje sea redirigido a las fundaciones, Ligas contra el Càncer, a las veedurìas, alcaldìas municipales y a las Secretarias de Salud y Planeaciòn Municipales. ... ...Continuar Leyendo [+]
¡Ahorre!
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Sepa còmo hacerlo
https://www.youtube.com/channel/UCMOAU8hX7UU4zwTCIPHBOfQ
¿Es un deporte?, ¿Es un remedio?, ¿Es mejor prevensiòn?, ¿Se puede practicar en todas partes?, ¿Es aconsejable a cualquier edad? ¡Sì! ¡Y es tan fàcil aprender a practicar esta actvidad fìsica!
En la pràctica, junto con el yoga, son lo màs aconsejables por costos, facilidades y sobre todo, por los grandes beneficios que reportan.
El Tai chì ayuda en la correcciòn de postura, en la respirciòn no forzada, mejora el aspecto fìsico, mejora la memoria, potencia la vitalidad, disminuye la ansiedad, libera del estrès, relaja la mente, facilita el autocontrol de las emociones, sus posturas son suaves, mejora la concentraciòn, facilita el mejor desempeño laboral, intelectual y actitud en cualquier ambiente que se desempeñe, fortalece las articulaciones (recomendable hasta para personas con artritis), optimiza sus reflejos y desempeño fìsico, el sentido del equilibrio y fortalece todos sus mùsculos.
Ideal para cualquier edad y condiciòn fìsica que se tenga (salvo mujeres embarazdas que deben consultar al mèdico primero).
Contribuye sustancialmente en el tratamiento y mejorìa de problemas vasculares,diabetes, artitris, dolores musculares y en prevensiòn de caidas al fortalecer el sentido del equilibrio. ... ...Continuar Leyendo [+]
¿Què le dice su Indice de Masa Corporal (IMC)?
Sepa còmo se calcula su IMC
Basta con dividir su peso en Kilogramos por su estatura en mestros al cuadrado.
Por ejemplo, si su estatura es 1,66 mts., y, su peso corporal es de 76,8 kilos, su IMC serà:
76,8/1,66×1,66 = 76,8/2,7576= 27,85
El ìndice 27,85 se sitùa en la tabla que se muestra abajo entre el rango 25,0 a 29,9 que señala que la persona està en SOBREPESO y que previene sobre el incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes o facilitar la pariciòn de otras enfermedades mortales como el càncer. ... ...Continuar Leyendo [+]
Trucos para tranquilizar el sistema nervioso
https://www.youtube.com/watch?v=F5sw8VUGuzo
Nunca se levante de sopetòn de la cama 2Para aquellos que se levantan de noche para dormir o para orinar temprano en la mañana.
Cada individuo debe tomar nota de los tres 1/2 minutos.
¿Por qué es importante? Tres minutos y medio reducirán en gran medida la cantidad de muertes repentinas.
A menudo esto ocurre: una persona que todavía se ve saludable ha muerto en la noche.
A menudo escuchamos historias de personas que dicen: “Ayer, estuve charlando con él. ¿Por qué murió de repente? ... ...Continuar Leyendo [+]
