Tai chì para todo el mundo, Tai chì para el que sea

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¿Es un deporte?, ¿Es un remedio?, ¿Es mejor prevensiòn?, ¿Se puede practicar en todas partes?, ¿Es aconsejable a cualquier edad? ¡Sì! ¡Y es tan fàcil aprender a practicar esta actvidad fìsica!
En la pràctica, junto con el yoga, son lo màs aconsejables por costos, facilidades y sobre todo, por los grandes beneficios que reportan.
El Tai chì ayuda en la correcciòn de postura, en la respirciòn no forzada, mejora el aspecto fìsico, mejora la memoria, potencia la vitalidad, disminuye la ansiedad, libera del estrès, relaja la mente, facilita el autocontrol de las emociones, sus posturas son suaves, mejora la concentraciòn, facilita el mejor desempeño laboral, intelectual y actitud en cualquier ambiente que se desempeñe, fortalece las articulaciones (recomendable hasta para personas con artritis), optimiza sus reflejos y desempeño fìsico, el sentido del equilibrio y fortalece todos sus mùsculos.
Ideal para cualquier edad y condiciòn fìsica que se tenga (salvo mujeres embarazdas que deben consultar al mèdico primero).
Contribuye sustancialmente en el tratamiento y mejorìa de problemas vasculares,diabetes, artitris, dolores musculares y en prevensiòn de caidas al fortalecer el sentido del equilibrio.

¿Què le le quieren decir su peso y estatura?…¡Pilas!

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¿Què le dice su Indice de Masa Corporal (IMC)?

Sepa còmo se calcula su IMC

Basta con dividir su peso en Kilogramos por su estatura en mestros al cuadrado.
Por ejemplo, si su estatura es 1,66 mts., y, su peso corporal es de 76,8 kilos, su IMC serà:
76,8/1,66×1,66 = 76,8/2,7576= 27,85
El ìndice 27,85 se sitùa en la tabla que se muestra abajo entre el rango 25,0 a 29,9 que señala que la persona està en SOBREPESO y que previene sobre el incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes o facilitar la pariciòn de otras enfermedades mortales como el càncer.

¿Nervioso?

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Trucos para tranquilizar el sistema nervioso
https://www.youtube.com/watch?v=F5sw8VUGuzo

Sepa còmo levantarse de la cama

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Nunca se levante de sopetòn de la cama 2Para aquellos que se levantan de noche para dormir o para orinar temprano en la mañana.

Cada individuo debe tomar nota de los tres 1/2 minutos.

¿Por qué es importante? Tres minutos y medio reducirán en gran medida la cantidad de muertes repentinas.

A menudo esto ocurre: una persona que todavía se ve saludable ha muerto en la noche.

A menudo escuchamos historias de personas que dicen: “Ayer, estuve charlando con él. ¿Por qué murió de repente?

En busca de màs cultura nutricionista

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“Si un alimento lleva cinco ingredientes, es procesado”
¿Es posible vivir sin ellos?
“Bebidas azucaradas, patatas fritas, pizzas, guisos… y todo tipo de comidas preelaboradas, forman parte para muchos consumidores de su dieta diaria, lo que para muchos expertos es una parte importante de los problemas de obesidad y sobrepeso que tienen las sociedades desarrolladas como la nuestra. “Hay algunos productos que son muy evidentes (como los anteriormente mencionados), aunque otros vienen camuflados como ‘comida real’ al ser productos light, altos en fibra, etc.. Hay que llevar mucho cuidado con ello”, señaló el nutricionista…”
Continùa en:
http://cadenaser.com/programa/2017/10/30/ser_consumidor/1509360654_699792.html

Viviendo sanamente

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http://www.vivosano.org/?gclid=CjsKDwjw5arMBRDz9cK2uen9ORIkAAqmJey_5WufdpyH1AX9zrERuzIHkCnBBlkLD58R9-I2Bui_GgLa6vD_BwE

Un espacio pùblico digno para los de tercera edad

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En una sugerencia sobre el suministrar en los parques o en cualquier sitio donde sea posible establecer un sitio ideal para apoyar a quienes en la tercera edad necesidad de seguridad y la recreaciòn pasiva se hablò como una justificaciòn de peso la relacionada con el hecho de que muy pronto la poblaciòn de personas de adultos mayores constituirà LA TERCERA PARTE DE LA HUMANIDAD.
Y si de razones se trata, por muchas razones caseras o no, damos a continuaciòn algunas màs:

Tips

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CONSEJOS PARA EMPACAR ALMUERZOS
https://www.youtube.com/watch?v=57TqpVCT86Q&list=PL8B24C7C886FFB078&index=34

Las manos limpias ayudan a prevenir la influenza
https://www.youtube.com/watch?v=Xvhf3dZP87U&list=PL8B24C7C886FFB078&index=40

Conviene saberlo

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*PRESIÓN ARTERIAL*
120/80 – Normal
130/85 – Normal (a control)
140/90 – Alta
150/95 – Muy Alta

EL CORAZÓN LATE
72 por minuto (Estándar)
60 – 80 p.m. (Normal)
40 -180 p.m. (Anormal)

TEMPERATURA
36.5 F (Normal)
37.5 (Fiebre)

COMPATIBILIDAD DE LOS GRUPOS SANGUÍNEOS
O – puede recibir O-
O + puede recibir O+, O-
A – puede recibir A-, O-
A + puede recibir A+, A-, O+, O-
B – puede recibir B-, O-
B + puede recibir B+, B-, O+, O-
AB – puede recibir AB-, B-, A-, O-
AB + puede recibir AB+, AB-, B+, B-, A+, A-, O+, O-
¿Cuál es tu grupo sanguíneo?

Economìa y Eficiencia en el desayuno y la comida (cena)

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Querìa dejar a un lado por recomendaciones: la leche, el cafè, el chocolate, el pan blanco, los suplementos dietarios tan costosos y demàs hàbitos adquiridos en tiempo bien sea por herencia familiar o publicitaria.

Tambièn querìa no quedar despuès de alimentarme, quedar con la sensaciòn de hambre voraz al poco tiempo de haber desayunado o comido lo cual me hace tragar o devorar màs de la cuenta por la ansiedad que solìa acompañarme cuando suprimìa ciertos alimentos. En mi dieta, afortunadamente habìa dejado hace mucho los dulces y cualquier tipo de bebida azucarada tales como las gaseosas o los refrescos que expenden con el disfraz de que tienen jugos de frutas o muchas vitaminas y proclaman “sus efectos benèficos o energèticos” para la salud.