¿Quiere ahorrar agua?

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Si quiere ayudar a ahorrar agua, NO CONSUMA GASEOSA O REFRESCOS AZUCARADOS, pues en la producción de uno una gaseosa, por ejemplo, se consumen o pierden o “invierten” 200 litros de agua.
Si usted tiene sed, beba el agua directamente, pues es el agua pura lo único que puede apagar la sed.
Si usted no consume una gaseosa, estará evitando el desperdicio de 200 litros de agua. Y evita la obesidad.

Porqué beber agua

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Mira lo que sucede cuando se bebe agua con el estómago vacío

Cómo bajar de peso sin dietas ni ejercicio

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Caídas que cuestan y duelen mucho

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Caídas a la orden
Todos estamos expuestos a la caídas y accidentes muchas veces por estar pensando en los huevos del gallo.
Hay que mejorar la concentración, evitar que la mente se vuele cuando precisamente necesitamos que esté alerta en el aquí y el ahora.
Al cruzar una calle, hay que afinar la atención porque son infinidad de variables las que tenemos que procesar en cuestión de segundos y si nos distraemos por un instante o no prevemos movimientos o acciones ajenas, podemos tener sucesos desagradables. El sólo hecho de atravesar una calle así esté en semáforo a favor de nosotros, no nos exime de la imprudencia de un motorizado.
Hay que tener en cuenta que el 20% de pacientes entre 65 y 70 años lo son a causa de caídas y la proporción crece al 40% cuando se está por encima de los 80 años. La mayoría de las caídas se producen en el hogar.
Recomendaciones:
a) Coloque antes del comienzo (a unos 30 centímetros ) y después del final de las escaleras, tapetes. Sirven como de una especie de semáforos para alertar de la acción que se va a emprender ya sea al bajar o subir la escalera.
b) Use zapatos, pantunflas y calzado en general, con suela anti-resbalante.
c) Instale en el baño barras de donde asirse o barras protectoras.
d) Eluda el utilizar escaleras que no tengan pasamanos.
e) Siempre antes de decidir, observe a su izquierda y derecha.

Vale la pena (la vida) adquirir este hábito

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Inténtelo por 21 día seguidos y verá que lo adquirirá de por vida y mucho más.

Si la gente comiera frutas y verduras (7 porciones diarias), se disminuiría su riesgo de muerte a cualquier edad en un 42% .

Impuesto al consumo de la gaseosa Celebramos con beneplácito y cierta incertidumbre, la intención de fijarse un Impuesto al Consumo de la gaseosa y por extensión ,a todas las bebidas azucaradas. ¡Estamos en mora de hacerlo! Ahora, hay que cruzar los dedos para que la embestida de los productores, empezando por las multinacionales, no tenga éxito en la presión que hacen sobre los gobernantes de su propio país de origen (que equivale casi a una orden la mayoría de las veces), se proyecte sobre los gobernantes de turno. Ojalá que el Derecho a la Salud esté por encima de esa presión que como hidra de mil cabezas, se espera…. Un impuesto del 40% sería propicio para comenzar enfrentando el grave problema que se ha generado por el consumo de bebidas azucaradas, generación tras generación, de países del tercer mundo y Colombia no es la excepción. ¡Apoyar el impuesto al Consumo de bebidas azucaradas se ha puesto de moda!

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Esta campaña necesita de su apoyo como consumidor….
Celebramos con beneplácito la tímida propuesta del impuesto al consumo de la gaseosa y demás bebidas azucaradas.

El fijarse un Impuesto al Consumo de la gaseosa o los llamdaos refrescos y por extensión, a todas las bebidas azucaradas…. ¡Estamos en mora de hacerlo!

Ahora, hay que cruzar los dedos para que la salvaje respuesta y embestida de los productores, empezando por las multinacionales, no tenga éxito, acepten de buena gana que la salud es lo primero antes que el dinero porque todo sin salud no es nada.

ALERTA CON LAS CARNES ROJAS PROCESADAS

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Las carnes procesadas No se pueden conservar si no se les incorpora a agrega nitrito de sodio el cuál es cancerígeno. Luego, es muy probable que se esté corriendo el alto riesgo de desarrollar un cáncer si se consume:
-Carne de cecina
-Salchichas.
-Perros calientes
-Bocaditos de carne.
-Sopas enlatadas con carne.
-Bacon.
-Pizza con carne congelada.
-Comidas congeladas con carne.
-Rabiolis y alimentos de pasta con carne.
-Comida para niños con carne roja.
-Hamburguesas de carne usada en restaurantes
-Casi todas las carnes rojas que se consumen en restaurantes, hospitales, hoteles…

Alimentación

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Cuándo evitar ciertos alimentos
Si presenta alergias, tiene problemas gastrointestinales puede suceder que la causa o el agravamiento de ellas sea el ingerir uno de los siguientes alimentos:
a) Lea las etiquetas de los alimentos, si tiene aditivos o colorantes, evíyelos.
b) Tanto el trigo como las levaduras sólos o dónde hacen parte, afectan o dificultan la buena digestión.
c) La leche de vaca en cualquier presentación.
d) Las sal o el azúcar.
e) Café, gaseosas negras y el té.

Peso ideal

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Para estimar el peso aceptable entre los diversos métodos, quizá el más popular es el índice de masa corporal:

IMC=Peso en kilos/altura en metros

El peso ideal se relaciona con un IMC de 21,1 para mujeres y de 22,6 para los hombres.

Su celular (móvil), la OMS y su salud

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“La Organización Mundial de la Salud ha indicado que los aparatos electrónicos en general (no sólo los móviles) son malos para el organismo y pueden aumentar las posibilidades de padecer cáncer. Tienen a su vez efectos tóxicos, que si bien muchos científicos no reconocen, lo que si hay que saber es que los teléfonos se basan enradiaciones ionizantes y longitudes de onda. Una investigación en Australia demostró que hay una relación importante entre el uso de los smartphones y la esterilidad en los hombres, así como también una reducción de la calidad del esperma. Y en ambos sexos, un aumento de los cuadros de estrés.
Más allá de tener el reloj despertador colocado en el móvil, es preciso apagarlodurante la noche. Porque por más de que no lo estemos usando, igualmente utilizaradiobases o radiofrecuencias. Esto quiere decir que los teléfonos están continuamente radiando ondas electromagnéticas a su entorno, no sólo cuando se está utilizando. Y colocarlo cerca de la cabeza al dormir, nos está “contagiando” de esas ondas que no nos hacen bien.
¿Cómo y dónde dejar el móvil al dormir?
Hay dos maneras: la primera es apagarlo y dejarlo en el lugar de siempre (en la mesilla de noche), siempre teniendo en cuenta que el despertador esté programado igualmente. La segunda es dejarlo encendido pero dejándolo en una habitación lejana, como puede ser la cocina o la sala. Esta alternativa es menos recomendable.
Y si no te sientes a gusto apagando el móvil por las dudas de que quieran comunicarse contigo en la madrugada ante una emergencia, puedes al menos apagar la conexión a Internet o el WiFi, que es más peligroso que las radiofrecuencias por dejarlo encendido. Los expertos indican que por lo menos el móvil debe estar a un metro de nuestro cuerpo mientras dormimos. Lo podemos dejar, por ejemplo, encima del sofá o de una silla.
Otra cuestión a tener en cuenta, y que muchos hacen, es que no se puede dejar el móvil cargando durante la noche, mientras lo disponemos debajo de la almohada. Son muchos los casos de personas que se han quemado el rostro o las manos por una sobrecarga y posterior incendio de sus dispositivos. Las almohadas están fabricadas con un material que entra en combustión muy rápidamente y esto nos pone en peligro mientras dormimos que no somos conscientes de lo que ocurre a nuestro alrededor.
Uno de los riesgos también relacionados a dejar el móvil en la mesita de noche es que aumenta nuestros niveles de ansiedad, estamos vigilantes y expectantes de lo que ocurre a cada rato, nos despertamos en medio de la noche para chequear el correo o las redes sociales cada vez que nos llega una notificación, etc. Es un cambio en la conducta y en los hábitos que a la larga, trae como consecuencia estrés, insomnio, falta de concentración, problemas cognitivos, carencia de productividad, irascibilidad, pesadillas, dolores de cabeza, etc.
De esta manera, estaremos evitando desequilibrios en el plano neuronal, en la calidad del sueño y en los niveles del estrés. Todavía no están del todo claros los resultados de los estudios al respecto, aunque lo que tenemos a disposición nos hace poner la voz de alarma.”