Anemia
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| Publicado en Remedios Caseros
Para subir plaquetas
Dos cubios puestos a hervir en dos onzas de agua. Se toma el agua ya tibia. Hacerlo tres veces en el transcurso del dìa.
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¿Es un deporte?, ¿Es un remedio?, ¿Es mejor prevensiòn?, ¿Se puede practicar en todas partes?, ¿Es aconsejable a cualquier edad? ¡Sì! ¡Y es tan fàcil aprender a practicar esta actvidad fìsica!
En la pràctica, junto con el yoga, son lo màs aconsejables por costos, facilidades y sobre todo, por los grandes beneficios que reportan.
El Tai chì ayuda en la correcciòn de postura, en la respirciòn no forzada, mejora el aspecto fìsico, mejora la memoria, potencia la vitalidad, disminuye la ansiedad, libera del estrès, relaja la mente, facilita el autocontrol de las emociones, sus posturas son suaves, mejora la concentraciòn, facilita el mejor desempeño laboral, intelectual y actitud en cualquier ambiente que se desempeñe, fortalece las articulaciones (recomendable hasta para personas con artritis), optimiza sus reflejos y desempeño fìsico, el sentido del equilibrio y fortalece todos sus mùsculos.
Ideal para cualquier edad y condiciòn fìsica que se tenga (salvo mujeres embarazdas que deben consultar al mèdico primero).
Contribuye sustancialmente en el tratamiento y mejorìa de problemas vasculares,diabetes, artitris, dolores musculares y en prevensiòn de caidas al fortalecer el sentido del equilibrio.
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Ejercicos Kegel
En unos dos meses, pueden llegar a mejorar la incontinencia causada por el estrès.
Evite hacer los Kegel o volverlos un hàbito, cuando se orina.
a)) En una posiciòn còmoda, relaje los mùsculos del abdomen, el trasero y las piernas.
b) Contraiga con fuerza hacia y bien adentro los mùsculos pèlvicos y en direcciòn hacia arriba (algo asì, como si quisieras evitar orinar).
c) Ya contraìdos los mùsculos, procure mantenerlos asì contando hasta 14.
d) Vuelva a la posiciòn relajada (inicial).
e) Comience de nuevo la contraaciòn (punto b).
NOTA:
1)Repita 12 veces lo anterior cada vez y, hàgalo durante el transcurso del dìa, 10 veces.
2) Lo puede hacer en cualquier posiciòn, sentado, acostado o de piè.
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Restaurante Vegetariano Hindù Govinda^s
Calle 15 No, 3-42 frente al Colegio Sagrado Corazòn
Tel. 5719233
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Aire y Calma r
Pòngase còmodo, ya sea sentado o acostado, tome (aspire) aire muy despaciosamente por la nariz, inflando el estòmago hasta donde màs pueda (respiraciòn abdominal); aguante el aire en los pulmones unos segundos sin esfuerzo alguno. Bote el aire despaciosamente por la nariz y luego repita, es decir aspire despaciosamente y vote el aire. Repita por unos 3 tres minutos y si lo desea descanse y vuelva a repetir.
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“En el mundo occidental cada vez más personas prefieren alimentos orgánicos. ¿Pero es siempre “orgánico” lo que se designa como tal? ¿Cómo se puede comprobar? ¿Son los alimentos orgánicos siempre más saludables? El consumidor está dispuesto a pagar mucho más por ellos…”
http://www.dw.com/es/alimentos-ecol%C3%B3gicos-moda-o-necesidad/av-43979230
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Sepa còmo sanar o mantenerse sano comiendo
ww.dw.com/es/adelgazar-saludablemente-cocinar-sano/av-44105647
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Prevenga o evite:
-Riesgo de deshidrataciòn
a) Beba lìquidos tales como agua y jugos de frutas.
b) Evite bebidas azucaradas, gaseosas cola y bebidas con contenido de cafeìna.
-Dolor de oìdos
Durante el despegue o el procerso de aterrizaje:
a) Inhale despaciosa y profundamente contando hasta 6 y contenga el aliento al menos por dos segundos.
b) Exhale la quinta parte del aire inhalado botàndolo por entre los labios que deben permanecer semicerrados.
c) Aprete los labios a la vez que intentara como tratar de tocar trompeta. Y luego de presiòn sobre los labios unos dos segundos, exhale muy lentamente.
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Formar un hàbito sobre prevensiòn en salud exige al menos 21 repeticiones; con el tiempo se darà cuenta que valiò la penas:
a) Lave las manos apenas llegue de la calle. Aprenda a lavar sus manos bien. Mantenga o fabrique un dispensador o vasija con jabòn lìquido junto al lavamanos.
b) En lo posible, quìtese los zapatos apenas entre a su casa cuando venga de la calle.
