No tome cafè, tè o “bebidas colas”, antes de seis (6) horas de disponerse a hacer el amor.
La razòn de lo anterior es que el mùsculo debe estar bien relajado para hacer la erecciòn y, las mencionadas bebidas, lo que hacen es contraerlo.
“…Un estudio científico realizado en España y publicado en JAMA Pediatrics asegura que con sólo una hora y media de televisión al día el sueño de nuestros hijos ya puede verse afectado (para mal)…”
http://blog.educo.org/como-afecta-la-television-al-sueno/
1) Aspire por la nariz progresivamente contando hasta seis, llenando los pulmones.
2) Contenga la respiraciòn contando hasta 8.
3) Bote el aire por la nariz despaciosamente hasta contar seis (6).
Repita 1), 2) y 3) durante al menos 5 minutos cada vez.
Este ejercicio contibuye efectivamente a adelagazar y se debe hacer por al menos durante cinco ocasiones en el transcurso del dìa.
Trucos para tranquilizar el sistema nervioso
https://www.youtube.com/watch?v=F5sw8VUGuzo
Una tècnica para enfrentarlo
Un siquiatra aconseja la siguiente tècnica de aplicaciòn por una sola vez para enfrentar la etapa de depresiòn por la que puede estar pasando una persona.
Dice asì la tècnica: si la etapa de depresiòn persiste, ensaye pasar una sola noche en vela, es decir, no duerma durante una noche.
Tècnicas para enfrentarlo y sanarlo
https://www.youtube.com/watch?v=8tViiRNyMRg
Cultura en nutriciòn
https://www.youtube.com/watch?v=jboKWHzzJLU
Ponga a hervir un litro de agua. Una vez comience a hervir, agregue 15 dàtiles picados sin la semilla y un tercio de libra de ciruelas, tambièn picadas. Deje hervir por un cuarto de hora màs y retire. Guarde en la nevera.
Todos los dìas, en ayunas, tome una cucharada de este preparado. Desde forma irà expulsando de su organismo todo tipo de toxinas y deshechos. Y se irà sintiendo mejor en todos los sentidos.
https://www.youtube.com/watch?v=LwhW5yyXSkw
¿Cómo puedo adelgazar
En busca de la dieta apropiada
https://www.youtube.com/watch?v=VVlcpi8AdQY
Nota: es preferible reemplazar las carnes rojas por otro tipo de proteìnas como los granos.
Desayunos buenos y desayunos dañinos
https://www.youtube.com/watch?v=5vvtD7UzEbE
