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“Si un alimento lleva cinco ingredientes, es procesado”
¿Es posible vivir sin ellos?
“Bebidas azucaradas, patatas fritas, pizzas, guisos… y todo tipo de comidas preelaboradas, forman parte para muchos consumidores de su dieta diaria, lo que para muchos expertos es una parte importante de los problemas de obesidad y sobrepeso que tienen las sociedades desarrolladas como la nuestra. “Hay algunos productos que son muy evidentes (como los anteriormente mencionados), aunque otros vienen camuflados como ‘comida real’ al ser productos light, altos en fibra, etc.. Hay que llevar mucho cuidado con ello”, señaló el nutricionista…”
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http://cadenaser.com/programa/2017/10/30/ser_consumidor/1509360654_699792.html
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El desayunar bien no significa tomar una tasa de cafè y un pan. Eso representa no tomar lo que usted en realidad necesita para empezar el dìa, es decir, al menos 2.000 calorìas.
Si usted no se desayuna bien se expone a duplicar el riesgo de tener lesiones cardiovasculares.
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EL AGUA ES VIDA Y SALUD
En condiciones normales de actividad física, por cada 15 kilos de peso corporal se debe tomar un vaso de agua (por ejemplo, una persona de 60 kilos sin haber hecho ejercicio, debe al menos tomarse 4 ò 5 vasos diarios de agua). Normalmente la sed es una señal del cuerpo de que necesita tomar agua pero en las personas de tercera edad, muchas veces la sed de agua del cuerpo ellas no la captan luego sin sed o con sed, deben tomar agua. Con lo anterior, evitarà la deshidratación y sus secuelas y por lo menos dolores de cabeza.
En cuanto a la calidad de agua, se debe tener en cuenta que la que actualmente toma sea de la llave, oxonizada, filtrada, etc., por lo general contiene sòlo dos elementos (sòlo flùor y yodo) de los 82 detectados que debe contener para que en realidad sea nutritiva y facilite la absorción de los alimentos y vitaminas por parte de las células del cuerpo estèn donde estèn. Para que el agua que actualmente consume, usted la haga realmente como agua de manantial restaurándole todos los ingredientes que contiene, debe hacer lo siguiente:
a) Coloque en una vasija (que no sea de plástico) la cantidad de agua necesaria para consumir en
el transcurso del dìa.
b) Agrèguele una cucharada de miel, una pizca de bicarbonato de sodio y una pizca de sal marina.
c) Al momento de tomarla, saque un vaso y échele un chorrito de limón.
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“Según los estándares de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), muchos de los productos que nos ofrecen como saludables e ideales para la infancia, pues dicen ser naturales y contener fruta o fibra, son en realidad altos en azúcares, sodio o grasas.
Para evitar que recibamos información confusa o engañosa, lo invitamos a informarse y a firmar la movilización Abramos la lonchera: para saber realmente qué están consumiendo nuestros hijos. Únase e invite a otros a ser parte de esta iniciativa.
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Desafortunadamente las costumbres en la alimentaciòn pueden ser dañinas en tèrminos de propiciar una buena salud.
He aquì algunas que no son recomendables:
1) Leche con cafè o con chocolate. Es aconsejable tomar por separado el càfè o el chocolate.
2) Las frutas es preferible comerlas solas en lugar de que hagan parte de ensaladas o se toman en forma de jugos o zumos con las comidas. Si come fruta que sea de una sola variedad y, no la combine en jugo con otras tampoco.
3) El pan no lo combine con la carne.
4) Bajo ningùn pretexto o justificaciòn tome bebidas energizantes y menos combìnelas con bebidas alcochòlicas, eso es mortal.
5) Apenas coma, no se acueste a dormir.
Tips
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CONSEJOS PARA EMPACAR ALMUERZOS
https://www.youtube.com/watch?v=57TqpVCT86Q&list=PL8B24C7C886FFB078&index=34
Las manos limpias ayudan a prevenir la influenza
https://www.youtube.com/watch?v=Xvhf3dZP87U&list=PL8B24C7C886FFB078&index=40
