Antes que sea tarde

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Un video que no se puede dejar pasar no importa quién seas o qué hagas
https://www.youtube.com/watch?v=ETIJW_yo6Ug

Las bebidas azucaradas y su relación con el bienestar de nuestros hijos

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En las últimas semanas se ha publicado información relacionada con el consumo de bebidas azucaradas, sus efectos y los impuestos que el Gobierno Nacional piensa aplicarles. Es importante que padres, madres y educadores tengamos elementos que nos permitan tomar decisiones informadas para promover hábitos de alimentación sana en los menores de 18 años. Por esto debemos contar con información, basada en evidencia científica, sobre qué son y qué efectos tienen estas bebidas en la salud de niños, niñas y adolescentes.

Alerta con la producción industrial en la alimentación

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Los sucios secretos de la Industria de la Alimentación
https://www.youtube.com/watch?v=ziLt4D8POg0

Los sentidos te ordnenan en qué gastar

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¿Cómo NOS CONTROLAN las empresas por medio de los sentidos?
https://www.youtube.com/watch?v=17Kr_yQQQgg

Jugo para mejorar digestión

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Cólicos
Directamente licue dos zanahorias, una remolacha y la mitad de un pepino. Un litro en el transcurso del día pero alejado de las comidas.
Expulsa los gases, efectivo contra la acidez.Favorece la digestión.

Al preparar y servir o al comer…

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1) No combine proteínas con grasas, ni con leche o sus derivados, con frutas o ácidos o hidratos de carbono.

2) No combine leche y deridevados lácteos con hidratos de carbono.

3) Es aconsejable que en una preparación o comida, la mitad o más sea compuesta de comida fresca o cruda.

4) No combine frutos secos con proteínas.

5) Puede combinar vegetales con proteínas y grasas con hidratos de carbono.

Nutritivas sugerencias

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-Evite comer entre comidas así sean 3 o 5.

-Cuando prepare comida, busque procure que al menos una de las comidas sea básicamente lo que se llama cruda (con base en fruta, ensaladas o vegetales).

-Eluda al máximo la leche pasteurizada y los derivados lácteos. Si los toma, no lo combine con otros alimentos.

-No prepare o coma huevos cocidos.

-Al menos espere una hora después de haberse levantado, para tomar el desayuno. Y la última comida o bocado del día, hágala al menos 3 horas de acostarse a dormir.

No combine al servir o comer…

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En ningún caso se debe combinar los vegetales con la papa. Los vegetales se pueden servir o comer con la mayoría de . los alimentos.

Preferentemente se debe comer de primero, por ejemplo, cuando se sirven como ensalada.

Los vegetales tampoco deben combinarse con el tomate.

No combine al servir o comer…

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No se debe combinar proteínas con plátanos.

Tampoco las proteínas deben combinarse con higos secos, dátiles, ciruelas secas o uvas pasas.

No combine al servir o comer

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´Protenas con: grasas, tampoco con leche y derivados lácteos (queso, yogurt, mantequilla…), y tampoco con féculas y alimentos con base en azúcar.