Jugo para mejorar digestión

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Cólicos
Directamente licue dos zanahorias, una remolacha y la mitad de un pepino. Un litro en el transcurso del día pero alejado de las comidas.
Expulsa los gases, efectivo contra la acidez.Favorece la digestión.

Al preparar y servir o al comer…

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1) No combine proteínas con grasas, ni con leche o sus derivados, con frutas o ácidos o hidratos de carbono.

2) No combine leche y deridevados lácteos con hidratos de carbono.

3) Es aconsejable que en una preparación o comida, la mitad o más sea compuesta de comida fresca o cruda.

4) No combine frutos secos con proteínas.

5) Puede combinar vegetales con proteínas y grasas con hidratos de carbono.

Nutritivas sugerencias

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-Evite comer entre comidas así sean 3 o 5.

-Cuando prepare comida, busque procure que al menos una de las comidas sea básicamente lo que se llama cruda (con base en fruta, ensaladas o vegetales).

-Eluda al máximo la leche pasteurizada y los derivados lácteos. Si los toma, no lo combine con otros alimentos.

-No prepare o coma huevos cocidos.

-Al menos espere una hora después de haberse levantado, para tomar el desayuno. Y la última comida o bocado del día, hágala al menos 3 horas de acostarse a dormir.

No combine al servir o comer…

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En ningún caso se debe combinar los vegetales con la papa. Los vegetales se pueden servir o comer con la mayoría de . los alimentos.

Preferentemente se debe comer de primero, por ejemplo, cuando se sirven como ensalada.

Los vegetales tampoco deben combinarse con el tomate.

No combine al servir o comer…

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No se debe combinar proteínas con plátanos.

Tampoco las proteínas deben combinarse con higos secos, dátiles, ciruelas secas o uvas pasas.

No combine al servir o comer

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´Protenas con: grasas, tampoco con leche y derivados lácteos (queso, yogurt, mantequilla…), y tampoco con féculas y alimentos con base en azúcar.

Los melones

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Deben comerse separadamente de cualquier fruta o comida.

La leche

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No se debe combinar con ningún alimento, es decir, es preferible tomarla sola. No conviene tomar leche pasteurizada.

No combine para llevar a la mesa…

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No cocine o procese para llevar a la mesa en una comida las siguientes COMBINACIONES de alimentos:
-Proteínas con Fruast ácidas o ácidos.
-Proteínas ligeras y concentradas con Hidratos de carbono (féculas y azúcares).
-Ácidos y frutas ácidas con Hidratos de carbono.

Bebida desintoxicante

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Vierta en la licuadora el equivalente a un vaso de agua en la licuadora.
Agregue el líquido de un limón, tres cucharadas de vinagre de manzana, dos cucharadas de miel y un poco de canela en polvo. Licue y tome en ayunas.