Sepa como encontrar respuestas a sus dudas sobre salud sexual y reproductiva

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Relaciones Personales
https://sexperto.co/preguntas/relaciones-personales

Aprenda sobre las infecciones y còmo prevenirlas
https://sexperto.co/preguntas/enfermedades-de-transmision-sexual

Conocer y cuidar de tu cuerpo te ayudará a disfrutar de tu sexualidad.
https://sexperto.co/preguntas/salud-sexual-y-placer

Las diferentes situaciones que pueden generar violencia y cómo puedes pedir ayuda.
https://sexperto.co/preguntas/violencia-y-discriminacion-por-sexo-genero-u-orientacion-sexual

Derechos sexuales o reproductivos
https://sexperto.co/preguntas/derechos-sexuales-o-reproductivos

Fertilidad , Embarazo
https://sexperto.co/preguntas/fertilidad-embarazo-y-adopcion

Sepa còmo vivir con estilo y calidad de vida no importa tu ocupaciòn, edad o cualquier otra cosa

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https://www.ted.com/talks/dan_buettner_how_to_live_to_be_100?language=es

Màs:
Te desvelamos los secretos para vivir hasta los 100 años
https://www.nationalgeographic.es/ciencia/2017/06/te-desvelamos-los-secretos-para-vivir-hasta-los-100-anos

“No seremos inmortales, pero la meta de los 120 no está lejos”
https://www.ucm.es/data/cont/docs/1334-2017-12-05-entrevista%20Antonio%20L%C3%B3pez%20envejecimiento%20con%20formato%20v2.pdf

PDf gratis
https://www.pinterest.co.uk/pin/352969689546841410/

Manejo de tu energìa

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Còmo optimizarla
https://www.youtube.com/watch?v=f_YIinSzRlY

Para fortalecimiento de los mùsculos que intervienen en la micciòn y el sexo

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Ejercicos Kegel
En unos dos meses, pueden llegar a mejorar la incontinencia causada por el estrès.
Evite hacer los Kegel o volverlos un hàbito, cuando se orina.
a)) En una posiciòn còmoda, relaje los mùsculos del abdomen, el trasero y las piernas.
b) Contraiga con fuerza hacia y bien adentro los mùsculos pèlvicos y en direcciòn hacia arriba (algo asì, como si quisieras evitar orinar).
c) Ya contraìdos los mùsculos, procure mantenerlos asì contando hasta 14.
d) Vuelva a la posiciòn relajada (inicial).
e) Comience de nuevo la contraaciòn (punto b).
NOTA:
1)Repita 12 veces lo anterior cada vez y, hàgalo durante el transcurso del dìa, 10 veces.
2) Lo puede hacer en cualquier posiciòn, sentado, acostado o de piè.

Orientación y Asesoría (Col)

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Secretaría de la Mujer Distrital (Bog)
http://www.sdmujer.gov.co/inicio/384-orientacion-y-asesoria-juridica-para-las-mujeres-en-las-casas-de-igualdad
Puntos de Atenciòn
http://www.sdmujer.gov.co/servicios/puntos-de-atencion

¿Cómo denunciar el maltrato a la mujer? Audio
https://www.fucsia.co/relaciones/sexo-y-pareja/articulo/como-denunciar-maltrato-mujer/32182

Acoso sexual como un fenómeno social
http://unradio.unal.edu.co/nc/detalle/cat/un-analisis/article/acoso-sexual-como-un-fenomeno-social.html

Ciberacoso

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Cómo prevenir el uso de internet y las nuevas tecnologías para realizar conductas hostiles repetidas que hieran a otros.
https://www.enticconfio.gov.co/actualidad/ciberacoso

Abuso sexual (Col)

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https://www.enticconfio.gov.co/actualidad/material-de-abuso-sexual-infantil

Embarazos adolescentes

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Y otros temas:
¿Como se Construye la Cultura Machista Desde la Familia?
El profesor que eliminó los embarazos adolescentes
La integración curricular de la ciudadanía sexual y el enfoque diferencial y de géneros
Sentimiento de Infancia: Entre la Construcción de la Infancia Moderna y su Eventual Desaparición

https://luismiguelbermudezgutierrez.wordpress.com/

Contra la impotencia

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No tome cafè, tè o “bebidas colas”, antes de seis (6) horas de disponerse a hacer el amor.
La razòn de lo anterior es que el mùsculo debe estar bien relajado para hacer la erecciòn y, las mencionadas bebidas, lo que hacen es contraerlo.

Incontinencia urinaria y…

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“Los ejercicios de Kegel para hombres tienen el objetivo de mejorar la fuerza y la resistencia de los músculos perineales masculinos.”

-Para hombres:
https://www.ensuelofirme.com/esto-no-es-solo-cosa-de-chicas-ejercicios-de-kegel-para-hombres/

-Para mujer:
“…Al incorporar los ejercicios de Kegel en tu rutina diaria puedes mejorar tu vida sexual y evitar los problemas del piso pélvico, tales como la incontinencia urinaria e intestinal…”
https://es.wikihow.com/hacer-ejercicios-Kegel