Cómo controlar el estrés dañino

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La meditación como herramienta para hallar la serenidad y la paz  en cualquier momento se puede intentar mediante el control de uno mismo a través de actos sencillos tales como:

a) Ponga una ponchera o platón con agua y juega con tu mano dentro una y otra vez hasta que te aquietes. Vive ese momento y ninguno más. Aquieta tu mente.

b) Otro procedimiento ideal es bailar, seguir los movimientos de tu cuerpo con la mente, disfrutar esos precisos momentos.

Por ningún momento deje que su mente se traslade al futuro o el pasado. Vive el presente. Disfruta esos instantes porque en realidad son una manera muy sencilla para poner la mente en blanco lo cual facilita el cotrol del estrés cuando es dañino.

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