Deterioro de la memoria, una de las consecuencias de no dormir

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Publicado en Remedios Caseros, Sicología, VISIBILIDAD

Ansiedad, depresión, fatiga, irritabilidad y deterioro de la memoria son algunas de las consecuencias que producen los trastornos del sueño. Existen una 100 alteraciones identificadas con esta actividad, pero las más frecuentes son el insomnio, la narcolepsia, la apnea del sueño y el ronquido. Para mantener una buena higiene del sueño debe: acostarse y levantarse a la misma hora, no ir a la cama lleno o evitar las pantallas de celulares, televisores o computadores antes de irse a dormir. Expertos del Laboratorio del Sueño, del Hospital Universitario de la Universidad Nacional de Colombia, explican por qué dormir bien garantiza una mejor calidad de vida y por tanto, un óptimo envejecimiento.

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