Hola, soy nuevo en esto..espero ayudar. Hace muhcos af1os que me vienen estas crisis de ansiedad y la consecuencia es que no puedo respirar , pero me di cuenta que en realidad el problema no es que no puedo respirar, sino que estoy respirando mas de lo necesario, a1si! estoy hiperventilando, esto hace que uno sienta mareos, sientes la necesidad de respirar mas y obviamente ya no puede entrar mas aire a tus pulmones por que este1n saturados, el corazf3n se acelera por que lo estas forzando con tu respiracif3n exagerada.Para controlar esto; tomas un ansioledtico y autome1ticamente te tranquilizas y empiezas a sentirte mejor, tu respiracif3n disminuye y tu corazf3n se calma, dejas de sentir mareos, pero esta es una solucif3n temporal, en realidad se trata de aprender a respirar, ser mas calmados en las actividades diarias, no dejarse afectar por el estre9s que te obliga a caminar y vivir acelerado y acostumbras a tus pulmones a respirar muy re1pido y cuando paras tus actividades del deda empiezas a hiperventilar.Espero que mi experiencia ayude a alguien por que yo se que se pasa muy mal cuando tienes este problema. saludos a todos
Hola, soy nuevo en esto..espero ayudar. Hace muhcos af1os que me vienen estas crisis de ansiedad y la consecuencia es que no puedo respirar , pero me di cuenta que en realidad el problema no es que no puedo respirar, sino que estoy respirando mas de lo necesario, a1si! estoy hiperventilando, esto hace que uno sienta mareos, sientes la necesidad de respirar mas y obviamente ya no puede entrar mas aire a tus pulmones por que este1n saturados, el corazf3n se acelera por que lo estas forzando con tu respiracif3n exagerada.Para controlar esto; tomas un ansioledtico y autome1ticamente te tranquilizas y empiezas a sentirte mejor, tu respiracif3n disminuye y tu corazf3n se calma, dejas de sentir mareos, pero esta es una solucif3n temporal, en realidad se trata de aprender a respirar, ser mas calmados en las actividades diarias, no dejarse afectar por el estre9s que te obliga a caminar y vivir acelerado y acostumbras a tus pulmones a respirar muy re1pido y cuando paras tus actividades del deda empiezas a hiperventilar.Espero que mi experiencia ayude a alguien por que yo se que se pasa muy mal cuando tienes este problema. saludos a todos