Estreñimiento

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Publicado en Remedios Caseros

Hay varios campos de acción para buscar la mejoría:
1) Cambie de dieta. La fibra que encuentra en legumbres, granos, una manzana al día, avena, germen de trigo, salvado, ciruelas, uvas pasas, e higos son una mejor son excelente alternativa.

2) Mezcle Una cucharada pequeña de psilium disuelto en jugo seguido de un vaso de agua después de cada comida.

3) Tome líquidos al día por lo menos doslitros. O 4 vasos agua en ayunas durante al menos 9 días.

4) No consuma queso ni leche.

5) Haga ejercicios aeróbicos.

6) Determine una hora fija después de la comida que escoja para hacerlo para hacer del cuerpo. Permanezca allí sentado por al menos diez minutos.

7) Tome tres tallos de ruibarbo pero sin hojas y mezclélos con jugo de manazana, una cucharada de jugo de limón y una cucharadita de miel. Licúe pero no cuele esa mezcla. Tómela.

8) No tome café, té ni alcohol.

8) Mientras se mejora, tenga en cuenta que algunos medicamentos si no son necesarios suspéndalos tales como algunos sup´lementos alimenticios como el hoierro, antiácidos pueden ocasionar el estreñimiento.

NOTA: Si el estreñimiento persiste por tres semanas es conveniente que consulte con su medicamento. No lo deje para después.

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