Manejo de tu energìa

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Còmo optimizarla
https://www.youtube.com/watch?v=f_YIinSzRlY

Para fortalecimiento de los mùsculos que intervienen en la micciòn y el sexo

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Ejercicos Kegel
En unos dos meses, pueden llegar a mejorar la incontinencia causada por el estrès.
Evite hacer los Kegel o volverlos un hàbito, cuando se orina.
a)) En una posiciòn còmoda, relaje los mùsculos del abdomen, el trasero y las piernas.
b) Contraiga con fuerza hacia y bien adentro los mùsculos pèlvicos y en direcciòn hacia arriba (algo asì, como si quisieras evitar orinar).
c) Ya contraìdos los mùsculos, procure mantenerlos asì contando hasta 14.
d) Vuelva a la posiciòn relajada (inicial).
e) Comience de nuevo la contraaciòn (punto b).
NOTA:
1)Repita 12 veces lo anterior cada vez y, hàgalo durante el transcurso del dìa, 10 veces.
2) Lo puede hacer en cualquier posiciòn, sentado, acostado o de piè.

Cómo vencer la procrastinaciòn

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https://www.youtube.com/watch?v=K0rXr24VrsE

Ministerio de Salud (Col): Tràmites y servicios

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En este sitio usted podrá:
Radicar su solicitud en línea
Consultar el estado de su solicitud
Ver la hoja de vida del trámite
Descargar o imprimir el formato del trámite
Nuestros trámites en línea no tienen costo ni requiere de intermediarios
http://tramites.minsalud.gov.co/tramitesservicios/

Trabajadores independientes podrán pagar seguridad social mes vencido (Col)

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“A partir del próximo mes de septiembre, los trabajadores independientes del país podrán pagar sus aportes al sistema de seguridad social integral y parafiscales a mes vencido –y no por anticipado, como funciona hasta ahora-, de acuerdo con el Decreto 1273 de 2018.

En consecuencia, el pago de las cotizaciones al Sistema de Seguridad Social Integral de los trabajadores independientes se efectuará mes vencido, por periodos mensuales, a través de la Planilla Integrada de Liquidación de Aportes (PILA) y teniendo en cuenta los ingresos percibidos en el periodo de cotización, esto es, el mes inmediatamente anterior.

Sepa còmo disciplinarse

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Cómo tener Disciplina
https://www.youtube.com/watch?v=DAyqyH7Ofpc

CÒMO VENCER LA PEREZA AL INSTANTE
https://www.youtube.com/watch?v=egOLsuBW8u4

Cómo ser Constante
https://www.youtube.com/watch?v=7yXf8yOaBdU

Cómo tener Fuerza de Voluntad
https://www.youtube.com/watch?v=va0B_AOcu1k

La clave para ser constante: La Coherencia
https://www.youtube.com/watch?v=QsETIIGuP-k

Orientación y Asesoría (Col)

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Secretaría de la Mujer Distrital (Bog)
http://www.sdmujer.gov.co/inicio/384-orientacion-y-asesoria-juridica-para-las-mujeres-en-las-casas-de-igualdad
Puntos de Atenciòn
http://www.sdmujer.gov.co/servicios/puntos-de-atencion

¿Cómo denunciar el maltrato a la mujer?
https://www.fucsia.co/relaciones/sexo-y-pareja/articulo/como-denunciar-maltrato-mujer/32182

Economìa

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Noticias
http://www.portafolio.co/

Economìa Mundial
http://edgarreveiz.blogspot.com/

Centro de Investigaciones para el Desarrollo (CID)
“El Centro de Investigaciones para el Desarrollo -CID- será una institución líder en la reflexión académica sobre la problemática socio económica, de gestión, financiera y contable del país, reconocida en el ámbito nacional, regional e internacional por promover la autonomía universitaria, el libre pensamiento en la investigación, consultoría y extensión; así como por generar conocimiento y plantear puntos de vista que contribuyen a la formulación de políticas públicas y al desarrollo sostenible y sustentable del país, mediante la consolidación de una comunidad académica independiente, crítica, autónoma y pluralista que desarrolle en la teoría y en la práctica la capacidad de análisis, investigación y docencia universitaria.”
http://www.cid.unal.edu.co/

Podría una Reforma Agraria haber evitado la Crisis en Colombia?

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http://www.acceconomicas.org.co/documents/reforma%20agraria.%20albert%20berry.pdf

Deforestación selva amazónica.

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https://www.youtube.com/watch?v=zZ9Ch9Icvhc