“Lo que se viene es la aplanadora de la privatización”
https://www.elespectador.com/noticias/politica/lo-que-se-viene-es-la-aplanadora-de-la-privatizacion-leonidas-gomez-articulo-810579
Reformas contra la corrupción: aún a medio camino
“…muchas de las causas de este fenómeno siguen intactas…”
http://unperiodico.unal.edu.co/pages/detail/reformas-contra-la-corrupcion-aun-a-medio-camino/
Panorama laboral en Colombia: situación reciente y desafíos
“La persistencia del elevado nivel de desempleo y la informalidad laboral, las diferencias geográficas en las dinámicas ocupacionales, y la exclusión, segregación y discriminación de distintos grupos poblacionales en el mercado laboral, son algunos de los principales problemas que enfrenta el país en esta materia…”
http://unperiodico.unal.edu.co/pages/detail/panorama-laboral-en-colombia-situacion-reciente-y-desafios/ ... ...Continuar Leyendo [+]
¿Es un deporte?, ¿Es un remedio?, ¿Es mejor prevensiòn?, ¿Se puede practicar en todas partes?, ¿Es aconsejable a cualquier edad? ¡Sì! ¡Y es tan fàcil aprender a practicar esta actvidad fìsica!
En la pràctica, junto con el yoga, son lo màs aconsejables por costos, facilidades y sobre todo, por los grandes beneficios que reportan.
El Tai chì ayuda en la correcciòn de postura, en la respirciòn no forzada, mejora el aspecto fìsico, mejora la memoria, potencia la vitalidad, disminuye la ansiedad, libera del estrès, relaja la mente, facilita el autocontrol de las emociones, sus posturas son suaves, mejora la concentraciòn, facilita el mejor desempeño laboral, intelectual y actitud en cualquier ambiente que se desempeñe, fortalece las articulaciones (recomendable hasta para personas con artritis), optimiza sus reflejos y desempeño fìsico, el sentido del equilibrio y fortalece todos sus mùsculos.
Ideal para cualquier edad y condiciòn fìsica que se tenga (salvo mujeres embarazdas que deben consultar al mèdico primero).
Contribuye sustancialmente en el tratamiento y mejorìa de problemas vasculares,diabetes, artitris, dolores musculares y en prevensiòn de caidas al fortalecer el sentido del equilibrio. ... ...Continuar Leyendo [+]
Este Viernes 7 de septiembre, tendremos dos conferencias seguidas, una a las 5 y otra a las 6 de la tarde. Ambas en el campo de la Innovación y el Emprendimiento y ambas en la Biblioteca Pública Julio Pérez Ferrero, avenida 1 entre calles 12 y 13. Entrada Libre.
CONFERENCISTAS:
Alberto Ospina Taborda, creador y primer director nacional de Colciencias, Ingeniero Consultor en las áreas de educación, ciencia, tecnología e innovación.
Conferencia: “Emprendimiento, Ciencia e Innovación” ... ...Continuar Leyendo [+]
Ejercicos Kegel
En unos dos meses, pueden llegar a mejorar la incontinencia causada por el estrès.
Evite hacer los Kegel o volverlos un hàbito, cuando se orina.
a)) En una posiciòn còmoda, relaje los mùsculos del abdomen, el trasero y las piernas.
b) Contraiga con fuerza hacia y bien adentro los mùsculos pèlvicos y en direcciòn hacia arriba (algo asì, como si quisieras evitar orinar).
c) Ya contraìdos los mùsculos, procure mantenerlos asì contando hasta 14.
d) Vuelva a la posiciòn relajada (inicial).
e) Comience de nuevo la contraaciòn (punto b).
NOTA:
1)Repita 12 veces lo anterior cada vez y, hàgalo durante el transcurso del dìa, 10 veces.
2) Lo puede hacer en cualquier posiciòn, sentado, acostado o de piè. ... ...Continuar Leyendo [+]
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“A partir del próximo mes de septiembre, los trabajadores independientes del país podrán pagar sus aportes al sistema de seguridad social integral y parafiscales a mes vencido –y no por anticipado, como funciona hasta ahora-, de acuerdo con el Decreto 1273 de 2018.
En consecuencia, el pago de las cotizaciones al Sistema de Seguridad Social Integral de los trabajadores independientes se efectuará mes vencido, por periodos mensuales, a través de la Planilla Integrada de Liquidación de Aportes (PILA) y teniendo en cuenta los ingresos percibidos en el periodo de cotización, esto es, el mes inmediatamente anterior. ... ...Continuar Leyendo [+]
