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Publicado en Deportes, Prográmese, Remedios Caseros

Ls horas óptimas para hacer ejercicio están situadas entre el medío día y las 9 de la noche;  a esas horas el cuerpo está en mejor disposición.

Entre las 10 a.m. y 2 p.m. al aire libre no conviene hacer ejercicio a causa de la exposición al sol.

Procure hacer “calentamiento” entre 5 y 10 minutos seguido de “estiramientos” antes de presionar a su cuerpo al ejercicio más intenso.

Si es persona mayor de 35 años no se obligue a entrenar como si lo fuera a hacer  para una maratón.

NOTA:

No se obligue a comprar los aparatos que la TV le dice. No malgste la plata en equipos que terminan haciendo estorbo en su entorno. Hay ejercicios físicos que proporcionan una figura mejor y más duraderos resultados sin crearse una “necesidad artificial” que la publicidad por TV le quiere crear.

 

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