tics para evitar gases, barriga abultada y tener un peso apropiado

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Publicado en Remedios Caseros, Sepa cómo Cocinar

Para personas con problemas digestivos
1) No mezcle bebidas con las comidas. Espere almenos 30 minutos para tomar líquidos después de haber desayunado, almorzado o cenado (comido).

2) No mezcle frutas al comer.Tome de una sola cada vez.

3) No consuma fritos ni ácidos.

4) No consuma ningún tipo de pan, tampoco galletas, brownie, galletas, pizza, granola, All Brand, Kellogs, chocolatinas, empanadas o pasteles, bombones, dulces, tinto, café con leche, agua de panela, gaseosas, bebidas de malta, bebidas azucaradas, jugos envasados o de caja, té y jugos ácidos.

5) No coma carne de cerdo, de bagre, y tampoco carnes procesadas de cualquier tipo ya sea enlatadas, encurtidos, salchichas, jamón, morcilla, albóndiga,sesos, riñones, hígado, carne salda o lo que llaman “pelanga”.

6) Nada de pescado salado, carnes ahumadas, y tampoco almejas, cangrejos, langostinos, bacalao, gambas, anguilas, jaiba, ostión, anchoas o camarones.

7) Evite comer: coliflor, rábano, cebolla cruda, brócoli, repollo, pimentón, habichuela (producen gas).

8) Evite durante el tratamiento el banano, el coco, el melón, ciruela, uvas pasas, maní y almendras.

9) Evite fríjoles, garbanzos, lentejas y arvejas.

10) Nada de hamburguesas, perros calientes, choripapas, comida recalentada o galguerías.

11) Haga 5 comidas pequeñas a horas predertimanadas (7, 9 o 10 a.m., 12-1 p.m., 3 y 6-7 p.m.).

12) No coma en la cama, prefiera el comedor con compañía agradable, mastique con la boca cerrada, evite el estrés que da la TV y la radio cuando come.

13) Al menos durante el día, 4 vasos de agua.

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