Consejos de vida

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Publicado en Salud

1) Procure tomar los alimentos a horas fijas y no a otras.

2) Las frutas y las verduras es preferible consumirlas en su mayoría en la mañana; los alimentos de más demorada o dífícil digestión a mediodía y por la noche los cereales.

3) Haga ejercicio de acuerdo con su edad. Elyoga, el tai chí y la natación son los  ideales.

4) Hacer siesta se está poniendo de moda pero es mejor hacer relajación, meditación…

5) Manténgase en contacto con la naturaleza. Respire bien.

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