Publicado en Mujer, Recomend. Fisicas
... camina, habla, piensa como si fueras más alta
“En su libro The Alexander Principie, Wilfred Barlow dice que a los 50 años hemos perdido unas dos pulgadas de estatura, y que se lo debemos al mal hábito de encorvarnos. La buena postura se basa en eliminar la costumbre de doblar la columna vertebral y “acortar” el cuello. Para combatirla: de pie, con las rodillas ligeramente dobladas, imagina que un hilo baja de tu cabeza hasta la pelvis. No te pares derecha como un poste, más bien eleva la barbilla hasta que no sientas tensión en la nuca. Tensa los hombros y relájalos hasta que sientas que tu esqueleto se sostiene solo. Cuida la postura, y notarás que tu figura se alarga. El cuello y la espalda estarán erguidos, y respirarás y te sentirás mejor”.
