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Comer en transcurso de la mañana pero de manera separada las siguientes frutas:
avellana, albaricoque, mora, naranja o limón.

1) Ponga a licuar unas 4 manzanas con todo y concha, en un litro de agua.
2) Deje reposar por unos 5 minutos.
3) Saque una copa pequeña de ese jugo y mézclelo con medio vaso de agua. Tome.

Repita más tarde.

Un buen vaso de agua pura al clima. Luego de 5 o 10 minutos, en medio vaso de agua, tomar el zumo de un limón. Lo anterior condiciona al cuerpo para un mejor día de actividad en todo sentido a la vez que facilita el mejor funcionamiento del sistema inmunológico.
Desyune preferente con frutas y cada tres horas tome un bocado nutritivo.

Contra la acidez, mala digestión y buscar el equilibrio del ph del organismo, proceda de la siguiente forma:
En un vaso de agua con una cucharada de bicarbonato de sodio agregue el jugo de un limón y revuelva. Tome despacio el contenido.

Exprima eljugo de dos limones y vierta dos cucharadas de sal marina o sal rosa de Himalaya en un vaso de agua.. Revuelva o mezcle y tome el vaso de agua lentamente.

-Entre el 80 y hasta un 90% del peso de la fruta es agua.
-Carbohidratos: en forma de azúcares simples como frutuosa, sacarosa y glucosa que se absorven fácilemente. Para la mayoría de nosotros son beneficioso en especial para aquellos que tienen bastante actividad física. Las gaseossas y bebidas energéticas no son recomendables para nada.
Vitamina C: todos los cítricos la contienen. También las fresas, el kiwi, el melón y las fresas.
-Glúcidos: Va desde un 5% en el melón hasta un 20% en el banano o el plátano.
-Fibra: La concha o piel de la fruta tiene el mayor contenido de fibra.
-Vitamina A: Las frutas son ricas en carotenos tales como el melocotón, las ciruelas y albaricoques.
-Sales minerales:son ricas en potasio, magnesio, calcio y hierro.
Proteínas y grasas:las semillas de las frutas los contienen en buena cantidad.
Ácidos: málico en la manzana, cítrico en limones, maranja y manzana, tartárico en la uva.

Conviene mantener frutas al alcance de la mano bien sea para suplir vitaminas, proteínas y demás elementos necesarios para fortalecer el sistema inmune sino también las falencias que hemos detectado y que con cuya consumo podemos curar.
Los jugos de frutas pueden suplir a las dañinas y aditivas bebidas azucaradas y las energéticas. También suplen con mayor suficiencia el consumo de los mal llamados “complementos alimenticios” dado que el nivel de asimilación de estos por el organismo es en la mayoría de ellos muy dudoso.
Cada quien según su programación y necesidad, por ejemplo: la granadilla es digestiva, la guayaba es rica en vitamina C, la mandarina y la naranja ayudan a evitar la gripa y la contaminación, la uva controla la hipertensión, favorece el hígado y los riñones, el banano provee potasio, el limón entre otras propiedades es bactericida y antiséptico…

Son frutos secos que favorecen la cura del riñón, la mala circulación, gota. Contienen más proteínas que muchos otros alimentos que se consideran que tienen alto nivel de proteínas. Favorecen también el sistema inmunológico y fortalecen los músculos.

Malanga
Maní
Rábanos
Remolacha
Sagú

Ahuyama
Berenjena
Chachafruto
Guatila o chayote
Pepino
Remolacha
Tomate