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Tips para evitar enfermedades mentales:
1) Evite todo aquello que pueda intoxicar su salud fìsica: empiece por ciertos
productos de maquillaje, lacas, desodorantes asì como la ingesta de alimentos
procesados. Alimentos naturales tales como el cilantro, ràbano, bròcoli, aguacate,
limòn y ajo contribuyen a dexintoxicar su organismo.
2) Haga ejercicio a diario o camine al menos 30 minutos diarios. Practique deporte,
tai chì, yoga o cualquier otra actividad fìsica acorde con su capacidad.
3) Aprenda a manejar su cuerpo emocional, su estrès debe ser controlado, canalizado
constructivamente y si puede evitar que “coja viaje” con su manera de ser y hacer,
evìtelo.
4) Duerma bien. Asegùrese de hacerlo lo suficiente. Descodifique el insomnio o la
apnea si lo afectan.
5) Combine bien los alimentos a la hora apropiada de hacerlo. Evite consumir: arroz blanco, pan, galletas, alcohol, gaseosas (refrescos azucarados o no, y en general, todo tipo de alimento procesado.
6) Cero tolerancia con todo tipo de sustancia que genere adiciòn o dependencia
sicològica o fìsica.
7) Haga de su vida una agardable y venturosa experiencia sin afectar su integridad y
alegrìa de vivir, ser ùtil a si mismo y a los demàs actuando con coherencia.
