Publicado en Relación con los demas, Remedios Caseros, Sicología
RECOMENDACIONES
1) Empiece por no sentirse culpable por nada ni por lo lo que le suceda a alguien incluyéndose a usted mismo. Excluya los sentimientos de culpabilidad.
Una cosa es sentirse culpable y otra es en dado la responsabilidad.
2) No se autoagreda, no se flegele mentalmente, no se caiga usted mismo por sólo echarse la culpa y sentirse culpable.
3) Hay personas que con buena o ignorante intención siempre están critican, juzgan y condenan y, terminan haciendo sentir culpable a los demás. Lo hacen a veces comosentirse superiores a los demás. A esas personas ignórelos, evítelas. No presten atención a lo que digan, no les de poder sobre usted. Tenga en cuenta que los comentarios de esas personas son tóxicos para si mismas y para quienes les escucha. Perdónelas porque no saben ni sienten lo que dicen y no merecen que usted las tenga en cuenta para nada.
4) Dése cuenta que hay suficiente tiempo para meditar sobre los resultados de algo que sucedió a fin de examinar los efectos y causas o factores que incidieron en un resultado “malo” o que no se esperaba. Así usted haya tenido que ver con el evento que se presentó, la verdad aclarada una vez se ha analizado con objetividad, puede señalar uno o más RESPONSABLES. Entonces no hay razón alguna para sentirse culpable y autoagredirse mentalmente y emocionalmente ua y otra vez. Si usted FUË RESPONSABLE eso ya es cosa del pasado, concéntrese en buscar SOLUCIONES Y HACERSE RESPONSABLE DE REPARAR EL ERROR.
5) Si cae en cuenta que cometió un error, hágase responsable de reparar las consecuencias o buscar soluciones, sitúese en ese punto, en el del as soluciones. Si cometimos un error, nada pasa por reconocerlo porque aceptamos ser responsables de nuestra ignorancia en los resultados. Entonces si buscamos las causas y reparamos los efectos, averiguando qué se puede hacer evitamos mayores consecuencias en nuestras vidas.
6) Evite gestionar mal sus pensamientos y emociones con expresiones de autorechazo, condenándose usted mismo, evite la rabia contra si mismo, sentimientos de impotencia por lo que han hecho los demás, etc., no se autocensure, no se autocritique, no se averguence de si mismo por haberse equivocado, no viva enojado consigo mismo o con cualquier otra persona, no “mastique” su rabia ni la pase, no se autoflagele una y otra vez en cualquiera de las formas anteriores, porque estará actuando de una forma que estará dando una orden a su organismo para que genere reacciones bioquímicas para que también el organismo se autoagreda, se ataque asi mismo. Eso puede llegar a que aparezcan las llamadas enfermedades autoinmunes (esclerosis múltiple, el lupus, enfermedad de Graves, el vitiligo…).
7) Asuma su responsabilidad y gestione mejor todo estímulo o información que le llegue del exterior, procésala sin tener que llegar a sentirse culpable así sea el responsable. Encuentre soluciones y póngalas en práctica de inmediato dado el caso. Tenga en cuenta que ningún mensaje es positivo o negativo si usted no le ha dado el calificativo que le coresponde. SEa objetivo. No nos dejemos afectar, no seamos pasivos, hay que ser proactivo en todo. Todo tiene solución y nadie es infalible. Evite el resentimiento contra si mismo. No se autoflagele.
8)Administre mejor sus emociones, eso es posible. Ocúpese de ello antes que de rememororar cuestiones desagradables.. Su vida emocional y afectiva debe mejorar. Ame y amése a usted mismo. Mejore su auto estima. Sea más sociable, intégrese, no se aisle porque con eso no consigue nada positivo. Busque apoyo afectivo en los suyos. No se autorechace antes de intentar darle soluciones a lo que necesita resolver.
9) Mejore sus hábitos alimenticios.
10) Tome agua suficiente. No se la niegue a sus células.
10) Haga ejercicios para eliminar la toxicidad en su cuerpo.
11) Escuche y atienda las indicaciones del médico tratante.
