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Entre más ejrcicios haga por semana, al menos 3 sesiones de al menos 30 minutos, usted disminuirá en gran porcentaje los riesgos de contraer diabetes, podrá disminír su pulso hasta 10 ltidos por minutos, es decir, su tensión arterial se beneficiará, si camina rápido hacia atrás perderá un gran porcentaje de calorías lo cual significa menos peso corporal, si sube y baja escaleras al menos 10 minutos diarios su vida se puede prolongar hasta dos años más de vida, la natación es el ejercicio más completo que existe y es apto para toda edad, practique con regulridd un deporte pero no lo haga en sentido competitivo porque eso está para quienes deseen vivir de eso, hágalo por sentir el placer de vivir y disfrutar con los demás de la compañía lo cual también ayuda a la salud mental.
En cualquier lugar donde vida o permanezca hay sin fin maneras de ejercitarse y no necesita de gastar en costosos equipos o de estar afiliado a un gimnasio así lo coloquen GYM.
