Publicado en Correspondecia Recibida, Recomend. Fisicas, Tests
“1. ¿Le asusta el sólo pensar en disminuir sus sesiones de entrenamiento?
2. ¿Gran parte de su valor personal está relacionado con la cantidad de tiempo que le dedica a los ejercicios y no con sus cualidades como ser humano?
3. ¿Incumple un compromiso social o laboral por hacer ejercicios?
4. Pese a entrenarse constantemente, ¿se siente cada vez más agotado en lugar de sentirse revigorizado?
5. Cuando pierde una sesión de ejercicios, ¿pasa más tiempo pensando cómo compensarla que tratando de continuar con sus actividades del día?
6. ¿Considera sus entrenamientos principalmente una forma de quemar calorías?
7. ¿Le resulta muy difícil dejar de ejercitarse durante varios días, aun cuando se sienta cansado?
8. ¿Está pendiente de las calorías que ha quemado cada vez que hace ejercicios?
9. ¿Considera sus sesiones de ejercicios más un trabajo rutinario que una actividad que debe disfrutar?
10. Si no cumple con el tiempo programado para sus ejercicios, ¿considera que ha fracasado?
Análisis:
Si su respuesta es afirmativa en tres o más preguntas, es probable que Ud. sea una persona obsesionada por las sesiones de ejercicios maratónicas. Igualmente busque ayuda profesional para determinar cuáles son las causas de la misma. “Existe una línea invisible entre hacer ejercicios para sentirse más saludable y los entrenamientos que llevan al agotamiento”, explica Karen Freeman, médico e instructora clínica en el área de medicina preventiva y familiar del núcleo de la Universidad de California en San Diego”.
