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“-De las 9pm – 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. Este horario del la noche debe utilizarse en encontrar un estado de relajación, escuchando música, por ejemplo. Generalmente, a esta hora, las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. actividades comoe estas inhiben la relajación lo que genera un efecto negativo para la salud.
-De las 11pm – 1am: el cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.
Durante las primeras horas de la mañana 1 – 3am: proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.
-Temprano en la mañana 3 – 5am: desintoxicación de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso dedesintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.
-Mañana 5 – 7am: desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.
-Durante la mañana de 7 – 9am: absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.
-El desayuno antes de las 7:30am es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma ..
-Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.
-Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo.
-Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te acuestes tarde.”
Es tan importante saber que el santo cuerpo trabaja para su bien en las noches. Mil gracias por divulgar este contenido, ami me va servir muchísimo. Gracias y gracias.
no me creo este articulo en absoluto,
que fuentes fiables y cientificas dicen estas cosas de la eliminacion de toxinas
¿Cual es la mejor hora para levantarse por la mañana?
Lo importante es respetar el reloj bológico que llevamos de nosotros mismo. Normalmente, acostarse o estar acostado antes de las 10 p.m. y dormir 8 horas.
Normalmente se oyen muchas tonterías que dice la gente por ahí y a cual convence o no o tienen o no base .. Pero aquí sin embargo las chorradas y estupideces son realmente ordenadas y hasta parecen reales… Sobre todo lo del horario de cuerpo ..es una gilipollez como una casa y demás chorradas. La mejor hora de levantarse es la que cada uno crea conveniente y le sea acorde a sus obligaciones, y punto.
me gustaria que mi reloj cerebral sea mas eficiente al dormirme y levantarme temprano y deseo que puedo hacer, aveces no da ganas de dormir y mi cuerpo se enfoca en estar despierto porque
y como puedo mejorar mi forma de interactuar mas bien desemvolbidamente
Usted desea adquirir un buen hábito y para ello debe abandonar otros. Le recomendamos consulte las secciones Autoayuda, Salud, Remedios caseros y afines o complementarias que le llamen su atención específica. Suerte.
a mi me pasa que siempre me he acostado muuuy tarde y pues obvio, me levantaba tarde .
pero es así de simple y sencillo.
levantate temprano, no duermas durante la tarde si no hasta la hora en la que deseas adquirir el habito y al día siguiente igual.
no duermas en la tarde!
para que al llegar la noche, puedas dormir.
mucha suerte
Levantarse muy temprano, a las 5 de la mañana, y acostarse muy temprano, a las 9 de la noche.
exelente publicacion, lo recomiendo a todos los lectores. la base de la salud son los buenos habitos diarios y aqui nos ayudan a marcarlos