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Cuándo evitar ciertos alimentos
Si presenta alergias, tiene problemas gastrointestinales puede suceder que la causa o el agravamiento de ellas sea el ingerir uno de los siguientes alimentos:
a) Lea las etiquetas de los alimentos, si tiene aditivos o colorantes, evíyelos.
b) Tanto el trigo como las levaduras sólos o dónde hacen parte, afectan o dificultan la buena digestión.
c) La leche de vaca en cualquier presentación.
d) Las sal o el azúcar.
e) Café, gaseosas negras y el té.
Para una mejor absorción de los alimentos
a) Coma sentado.
b) No coma demasiado.
c) Coma despacio, bien masticado y no hable con la boca llena o este masticando.
d) De preferencia, tome un vaso de agua antes de empezar a comer. No tome gaseosa antes, durante ni después. Deje que la saliva haga su trabajo bien hecho.
e) No coma rápido o con ansiedad.
f) Controle el estrés.
