Publicado en Informática y Computación, Mujer, Remedios Caseros, Salud
Se produce como consecuencia de la exposición a aparatos con sistema LED como televisores, celulares,tablets, etc., como consecuencia de la neutralización de la melatonina en el organismo humano.
Conviene entonces no tener aparatos de estos en el cuarto de dormir, desconectar el wi fi, establecer una hora fija para estar en cama (a las 10 p.m. o menos), evitar el consumo de cafeína en exceso y destinar la noche para dormir lo suficiente y no tratar de incluir parte de la mañana para ello. Si hace siesta a mediodía, no pasar de media hora.
