Publicado en Gimnasia Mental, Recomend. Fisicas, Salud, Sexo, Sugerencias
Hay personas que se vuelven fanáticas del ejercicio físico y en especial de los ejercicios aeróbicos hasta el punto que se someten a una rutina diaria de por los menos 30 minutos.
En el caso de que es joven y se necesite ejercitarse bien sea porque se va a competir o se desean quemar calorías y se mantiene una buena nutrición, eso es aceptable.
Pero, si se da el caso de que se trate de un adulto mayor que se pase de los 40 años, para mantener y cumplir con lo que se exige un buen estado físico no es tan imprescindible el hacer ejercicio todos los días. Día de por medio, 4 o 5 días a la semana es más que suficiente y se tienen los mismos resultados que se buscan.
Cabe señalar que muchas personas no acostumbran a desayunar e incluso algunas a la hora de la cena o comida se conforman con una fruta o sólo agua. Todo lo anterior es preocupante. ¿Por qué? Porque esas personas con el tiempo son las que en el transcurso del día terminan quejándose permanentemente de fatiga, agotamiento y su productividad en la mayorías de los campos de acción y pensar se deteriora o se ve muy afectada o menoscabada.
Hasta la posibilidad tan agradable de disfrutar de poder hacer “flexiones de pecho con obstáculos” se disipa a causa de que siempre está “agotada” la persona.
