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El hàbito nocivo o adicciòn a la Coca Cola (Pepsi tambièn) si se puede vencer y con disciplina y fuerza de voluntad, una vez se tome conciencia del daño tan tremendo DAÑO, que HOY, sin darte cuenta quizà, te està haciendo su toma bien con el falso pretexto de tener sed o apaciguar la ansiedad que quieres ocultar. La clave està en LA SUSTITUCIÒN.
Comencemos en no comprar para tenerla a disposiciòn en la casa. No demos mal ejemplo de este hàbito tan nocivo (adiciòn) a nuestros familiares. Concienticèmonos de que si tomamos azùcar ya sea en gaseosa o refrescos o cualquier bebida azucarada, chcocaltes o dulces, etc., es porque creemos que por consumir ENERGÌA SUFICIENTE para ejercer cualquier actividad en forma de lo anteriormente mencionado, nos estamos engañando. Sì, nos estamos dañando tambièn ya que esa energìa equivale a llenar las cèlulas de nuestro organismo de energìa dañina que se volatiza casi de inmediato y nos lleva por adiciòn a comprar de nuevo una y otra vez hasta que se hace ese hàbito nocivo dueño de nuestra voluntad y libre albedrìo. Hay que TOMAR CONCIENCIA QUE DESDE MUY TEMPRANO NOS ESTAMOS PROPICIANDO EL ALZHEIMER (DEMENCIA). Es por evitar una calidad de vida que dè làstima desde muy temprano que debemos evitar las bebidas azùcaradas y los alimentos ultraprocesados.
Un ejemplo pràctico de los muchos que hay para dejar la Coca Cola se da a continuaciòn encontrado en el sitio Dolor Emocional en Facebook:
1) Como parte del tratamiento, comienza por tomar malta (otra gaseosa o bebida negra) BIEN HELADA.. Esto se hace para apaciguar la sensacion de quemazòn que el adicto a la Coca Cola siente en su garganta cuando la toma y cree que la necesita. Es posible que esta transiciòn o toma de malta te lleve nos dos o tres meses.
2) Al cabo de dos o tres meses llegò el tiempo preciso y oportunidad de dejar la la malta. La malta te quita la sensaciòn de quemazòn que te dejaba la Coca Cola y que “creìas” que necesitabas para calmar tu ansiedad. Ahora es hora de quitar la ingesta o en otras palabras la HORA de dejar de tomar malta. Para ello, CADA VEZ QUE TE DÈ LA SENSACIÒN O CREA QUE ES LA OCASIÒN DE QUE NECESITAS MALTA, TOMA UN VASO DE JUGO BIEN HELADO. Hazlo por el tiempo que consideres apropiado.
3) Cuando creas oportuno reemplaza la toma de jugo bien helado por la TOMA DE AGUA BIEN HELADA.
Con el tiempo, notaràs que en tu mente o voluntad habrà desaparecido la opciòn de tomar la Coca Cola o cualquier bebida azucarada de tu desiciòn de calamr la sed o apaciguar tu ansiedad.
Para tratar la ansiedad hay otro tipo de tècnicas sugeridas que puedes encontrar en esta misma web en la Secciòn de Sicologìa.
