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Aliste su ropa de hacer ejercicio antes de acostarse y póngasela una vez se levante. No se la quite sino hasta después de haber hecho ejercicio.
En la cama, antes de levantarse haga lo que hace el gato antes de levantarse: estiramiento hacia abajo de las piernas y hacia arriba de la cabeza de los brazos más de una vez.
Haga ejercicio antes del desayuno, primero estiramientos y luego alimentése con ejercicios de respiración, aspire en tres tiempos: inflando el estómago, luego el diafrafagma y por último alzando las clavículas. Luego espire despaciosamente por la nariz. Hágalo al menos por tres minutos.
Practique una caminata o si no tiene tiempo, haga algunos ejercicios de yoga, baile o Tai chi.
