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Procure caminar al menos 10.000 pasos cada día o andar en bicicleta una vez haga una comida. Esto le hará perder peso. Si se acuesta cabe esperar que su panza se desarrolle más.
Procure dar buen ejemplo a sus familiares más queridos hciendo ejercicios. Incluso sus hijos no se levantarán sedentarios y con exceso de peso. A lo mejor quienes le rodeen se animarán a acompañarle y asi puede resultar anímicamente más agradable hacer ejercicio.
