Publicado en Adulto Mayor, Remedios Caseros
Prevenga o evite:
-Riesgo de deshidrataciòn
a) Beba lìquidos tales como agua y jugos de frutas.
b) Evite bebidas azucaradas, gaseosas cola y bebidas con contenido de cafeìna.
-Dolor de oìdos
Durante el despegue o el procerso de aterrizaje:
a) Inhale despaciosa y profundamente contando hasta 6 y contenga el aliento al menos por dos segundos.
b) Exhale la quinta parte del aire inhalado botàndolo por entre los labios que deben permanecer semicerrados.
c) Aprete los labios a la vez que intentara como tratar de tocar trompeta. Y luego de presiòn sobre los labios unos dos segundos, exhale muy lentamente.
Nota: Masticar chicle y bostezar tambièn ayuda a prevenir el dolor de oìdos.
-Mareo
Repetir el mismo ejercicio anterior, evita el mareo.
-Riesgos de formaciòn de coàgulos sanguìneos
a) No permanezca sentado durante mucho tiempo.
b) Cuando los anuncios lo permitan, pòngase de piè y camine por entre la cabina cada hora.
c) Flexione los tobillos durante el vuelo de vez en cuando o presione los pies contra el piso.
Si hay tendencia a hincharse los pies o tiene venas varicosas, considere la posibilidad de viajar con medias elàsticas puestas.
