Publicado en Adulto Mayor, Correspondecia Recibida, Deportes, Gimnasia Mental, La Meditación, Prográmese, Recomend. Fisicas, Remedios Caseros, Salud
“El simple hecho de cambiar de mano para cepillar los dientes, contrariando su rutina y obligando la estimulación del cerebro, es una nueva técnica para mejorar la concentración, entrenando la creatividad y la inteligencia y así realiza un ejercicio de Neuróbica.
Un descubrimiento dentro de la “Neurociencia ” , revela que el cerebro mantiene capacidad extraordinaria de crecer y mudar el padrón de sus conexiones.
Los autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y Manning Rubin (2000), revelan que Neuróbica, o la “aeróbica de las neuronas” es una nueva forma de ejercicio cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes padrones de actividades de las neuronas de su cerebro.
Cerca de 80% de nuestro día a día, está ocupada por rutinas, que a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso: limitan al cerebro.
Para contrariar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios “cerebrales” , que hacen a las personas pensar solamente en lo que están haciendo, concentrándose en esa tarea. El desafío de Neuróbica, es hacer todo aquello contraria a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional.
Alguno de los ejercicios:
RIE, PIENSA MUY POSITIVO, DISFRUTA DE LA FAMILIA, ALEJATE DE LAS PERSONAS DAÑINAS
Use el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa ;
Cepíllese los dientes con la mano contraria al de costumbre:
Camine por la casa, de espalda (en la China , esta rutina lo practican en los parques);
Vístase con los ojos cerrados;
Estimule el paladar con cosas diferentes;
Vea las fotos, de cabeza para abajo (o las fotos, o usted);
Mire la hora, en el espejo;
Cambie de camino para ir y volver del trabajo;
Muchos otros, dependiendo de su inventiva.
La idea es cambiar el comportamiento de rutina. Tiente hacer algunas cosas diferentes, con su otro lado del cerebro, estimulándolo de esa manera. ¡Vale la pena probar!
¿Que tal si comienza practicando ahora, cambiando de mano el manejo del Mouse y enviando ahora a sus amigos, este mensaje… usando el Mouse, con la otra mano?
ACTIVIDADES A REALIZAR:
ACTIVIDAD MENTAL: LEE, HAZ CURSOS O SIGUE ESTUDIANDO CUALQUIER CARRERA, HAZ CRUCIGRAMAS, JUEGA, ETC…
ACTIVIDAD FISICA:CAMINA, TROTA, MONTA EN BICICLETA, PRACTICA DIARIAMENTE TAICHI O YOGA.
ACTIVIDAD SOCIAL: HAZTE VOLUNTARIO DE UNA INSTITUCION DE BIEN PUBLICO, BAILA, CANTA, VIAJA, AYUDA A LOS DEMAS, ETC
ADOPTA UNA DIETA SALUDABLE PARA EL CEREBRO: FRUTAS, VERDURAS, NUECES.”
Desde hace unos años realizo varias actividades “no rutinarias”, y en verdad el resultado, aunque no es inmediato, es asombrosamente positivo. Comencé (y aún sigo haciéndolo periódicamente), cambiando la ubicación de los muebles de mi casa; la ubicación de la cama en el dormitorio, la posición de sillas y sofás en la sala y comedor.. etc. Ello me obliga a ir a los sitios por “rutas” diferentes; soy maestro reikista y llevo a cabo las terapias cada vez de formas y ubicaciones distintas (sin quitar la esencia de la transmisión de la Energía). Claro que también he realizado los ejercicios que recomiendan desde hace tiempo, cambiando los movimientos de las tareas rutinarias. Ojalá que mucha gente se atreva a llevarlos a cabo y verán cuánto beneficio se obtienen. Saludos.
HOLA, SALUDOS ESTOY MUY SATISFECHA DE LEER ESTOS NUEVOS ESUDIOS PORQUE REALMENTE SON FABULOSOS SOY FISIOTERAPEUTA Y LES COMENTO QUE LO ESTOY PRACTICANDO DESDE HACE 6 MESES Y ME VA ESPECTACULAR GRACIAS