Publicado en Remedios Caseros, Sepa cómo Cocinar
“Mariscos, incluyendo ostras y camarones. Requesón. (Selenio). Pone de buen humor y alivia la ansiedad.
Café con cafeína. (Cafeína). Mejora la energía y la claridad mental por 3 horas; pero tomar más de 3 tazas causa nerviosismo
Panecillos, pastas, cereales. (Carbohidratos que producen triptófano). Liberan serotonina, “la droga del bienestar”, en el cerebro (las proteínas y grasas le restan efectividad a la serotonina)
Salsa, pimientos picantes. (Capsaicin o capsaicina) : hacen que el cerebro descargue endorfinas, calmantes naturales que levantan el ánimo temporalmente.
Bisté, bisté de costilla. (Hierro) 4 oz. o más, mejoran la absorción del hierro y dan energía
Bananos. (Magnesio): 1 banana al día disminuye la ansiedad y el estrés.”
hola mi nombre es liliana, trato de mejorar mi estado de animo pero me es imposible, se me pasa por la mente en cualquier momento pensamientos que me traen malos recuerdo y me da mal genio, pierdo la consentracion, algunas veces soy muy acelerada de los nervios que me dan y me dan muchas ganas de fumar y es algo que e tratado de dejar pero siempre algo pasa quiero mejorar todo esto pero no se que hacer me es imposible y tambien soy una persona muy insegura e inestrable aveces no me gusta nada y no quiero nada, defiitivamente no se que hacer
¡Hola Liliana!
Haces un diagnóstico de lo que tienes o piensas al respecto. También empiezas diciendo que “es imposible…”
Por lo tanto, debes empezar realmente en cambiar de actitud. ¡Nada es imposible!
Si crees que puedes estar mejor que lo que estás ahora es porque es posible y la prueba es que estás buscando respuestas a tus inquietudes y preocupaciones. Esto es un gran avance.
Tienes puntos a favor que quieres ignorar o pasar por alto. El sólo hacer énfasis y traer del pasado al presente cosas que se nos presentaron sólo para sentirnos mal o para sentirnos menos no es una aconsejable práctica.Todo lo que nos sucede es paa obligarnos a mejorar o para fortalecernos. Nos hace más sabios y nos prepara para poder ser capaces con algo mejor que viene en camino. TODOS necesitamos aprender, no podemos eludir ese proceso ni convertirnos d en seres lastimeros o en hacernos las víctimas. TODOS tenemos que aprender a hacer la tarea y no buscar quien nos la haga. Tienes unos problemas específicos de ansiedad, timidez, autoestima que hay que enfrentar y superar. Seguro que lo conseguirás. No les saque el cuerpo. Sea valiente al 100% y también persevarante que la soluciones irán apareciendo por si solas en la medida que pongas de tu parte, el mérito debe ser tuyo.
Te recomendamos que hagas clic la Sección AUTOAYUDA de esta misma web http://www.sepacomop.com y entres a YOU TUBE y busque allí videos referentes a “los problemas” que debes enfrenar y vencer.Diseña un proyecto de vida. Escriba tus metas en el Área afectiva, Personal…
¡Ánimo!