Publicado en Recomend. Fisicas, Remedios Caseros, Salud
“En su libro Demasiado ocupado para el ejercicio, el norteamericano Porter Shimer nos asegura lo siguiente:
• Caminar durante 30 minutos, después de comer, incrementa la combustión de calorías en un 30%.
• Caminar un kilómetro y medio en 15 minutos es equivalente a trotar la misma distancia durante ocho minutos y medio.
• Si subes una pequeña colina, puedes quemar calorías más eficientemente, en un 45%.
• Si caminas un kilómetro y medio al día, a buen paso, puedes perder un kilo al mes. No es mucho, pero sí es muy fácil de lograr”.
