Publicado en Remedios Caseros
1) Haga ejercicios de estitamiento de manos para prevenirlo antes de inciar cualquier actividad en donde sus manos tengan un papel activo que desempeñar.
2) La presión, tensión y fuerza continuas sobre cualquier objeto tales como herramientas eléctricas deben tener control sobre sus vibraciones.
3) Si las agarraderas de lo que tenga que tomar entre sus manos son delgadas, engruéselas con cauchos, telas, hules, etc. En el caso de tiza, bolígrafos,lápices debe evitar fuerte presión sobre esos elementos al hacer uso de ellos.
4) Si en el desarrollo de sus labores tiene que utilizar cuchiollos, afílelos bien. Utilice lubricación en herramientas para que faciliten su labor.
5) La vitamina B fortalece los músculos…
6) Introduzca intervalos de descanso de al menos 5 minutos en su labor cada hora.
/) Una opción es envolver en una toalla una bolsa de hielo y coloquéla en la muñeca. Otra alternativa es usar una bolsa agua caliente.
8) Una tablilla sobre la muñeca permanente durante la afección alivia.
