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-Asuma un nuevo y saludable hábito: mantenga agua cerca de usted. El agua es mejor que la gaseosa y evita que le de dolor de cabeza. No engorda y elimina el extreñimiento. Le ahorra dinero que le puede servir para otra cosa.
-Evite consumir azúcar refinado bajo cualquier forma. Por ejemplo, una gaseosa tiene 6 cuchards de azúcar lo cula es mucho cada vez que la toma. El azúcar se integra a la célula pero no la nutre sólo da energía que debe ser repuesta con más azúcar ocasionndo adición y más ansiedad.
-Coma fruta al menos 5 diferentes en el día y verá con el tiempo que su organismo se regenera y aumenta sus defensas. Con el tiempo, una buena nutrición hace que usted no se adicione a estar probando nuevos y costosos “suplementos alimentacios” como los Herbalife, Anway,etc. que afectan su bolsillo.
-Examine su presupuesto actual para la alimentación y verá que quitando malos hábitos alimenticios puede mejorar su salud física y financiera.
-Los cereales como la avena en hojuela por ejemplo, son un magnífico alimento pues son escasos en grsa y calorías. Tienen fibra.
-Hay buenos alimentos naturalesque usted mismo puede preparar en casa tales como el kumis, el yogurt, arepas, el ajonjolí con miel (si quiere golosina natural), etc. Utilice la imaginación y creativamente el tiempo en lugar de aplstarse a sólo ver televisión.
