Publicado en Prográmese, Recomend. Fisicas, Remedios Caseros, Salud, Sepa cómo Cocinar
-Alimentación:
-Aprenda a elegfir lo que compra en asuntos de alimentación. No seguíee por la publicidad únicamnte.
-Prefiera los alimentos naturales a los procesados y a los enlatados.
-Examine las etiquetas o infórmese sobre el contenido de calorías para que elija los de más basjo contenido. Tenga en cuenta el contenido de colesterol, sodio y azúcar. Algunos alimentos contienen ingredientes químicos o contenidos no aoaptos para el consumo humano.
-En esta misma web examine los enlaces correspondientes a SALUD y ECOLOGÍA en donde encontrará alertas sobre algunos productos que usted a diario consume y no sabe qué tran nocivos son para el organismo humano.
-Reemplace los dulces por frutas tales como la uva, el banano, las fresas ya que el azúcar natural contenida en ellas es beneficiosa.
-Tomar agua reduce la ansiedad. Cuando se lleve comida a la boca suelte los cubiertos sobre el plato y no los vuelva atomar hasta que haya masticado muy bien (hasta 70 veces) y pasado el bocado. Esto le ayudará a bajar de peso.
-Si le gusta la mayonesa prepárela usted mismo (a) en casa.
-El maní, las papas a la francesa, la tocineta engordan. Si le gusta la pizza prefiera la de masa muy delgada.
-Si en realidad quiere bajar de peso reduzca la cantidad de lo que come a un tercio de lo que actualmente lo hace. Por ejemplo, si le gusta la carne deberá saber que una libra es suficiente para cuatro personas.
-Hay gente que tiene a la carne como el plato principal. Opte por quitarle ese protagonismo. Combínela o preparela con otros alimentos investigando qué recetas la incluyen con verduras, ensladfas, etc., en mucha menor propórción.
-Prefiera la carne blanca como el pescado a las carnes rojas.
