Sugerencias 8

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Publicado en Prográmese, Recomend. Fisicas, Remedios Caseros, Salud, Sepa cómo Cocinar

-Alimentación:

-Aprenda a elegfir lo que compra en asuntos de alimentación. No seguíee por la publicidad únicamnte.

-Prefiera los alimentos naturales a los procesados y a los enlatados.

-Examine las etiquetas o infórmese sobre el contenido de calorías para que elija los de más basjo contenido. Tenga en cuenta el contenido de colesterol, sodio y azúcar. Algunos alimentos contienen ingredientes químicos o contenidos no aoaptos para el consumo humano.

-En esta misma web examine los enlaces  correspondientes  a  SALUD y ECOLOGÍA en donde encontrará alertas sobre algunos productos que usted a diario consume y no sabe qué tran nocivos son para el organismo humano.

-Reemplace los dulces por frutas tales como la uva, el banano, las fresas ya que el azúcar natural contenida en ellas es beneficiosa.

-Tomar agua reduce la ansiedad. Cuando se lleve comida a la boca suelte los cubiertos sobre el plato y no los vuelva atomar hasta que haya masticado muy bien (hasta 70 veces) y pasado el bocado. Esto le ayudará a bajar de peso.

-Si le gusta la mayonesa prepárela usted mismo (a) en casa.

-El maní, las papas a la francesa, la tocineta engordan.  Si le gusta la pizza prefiera la de masa muy delgada.

-Si en realidad quiere bajar de peso reduzca la cantidad de lo que come a un tercio de lo que actualmente lo hace. Por ejemplo, si le gusta la carne deberá saber que una libra es suficiente para cuatro personas.

-Hay gente que tiene a la carne como el plato principal. Opte por quitarle ese protagonismo. Combínela o preparela con otros alimentos investigando qué recetas la incluyen con verduras, ensladfas, etc., en mucha menor propórción.

-Prefiera la carne blanca como el pescado a las carnes rojas.

 

 

 

 

 

 

 

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