Publicado en Salud
1) Procure tomar los alimentos a horas fijas y no a otras.
2) Las frutas y las verduras es preferible consumirlas en su mayoría en la mañana; los alimentos de más demorada o dífícil digestión a mediodía y por la noche los cereales.
3) Haga ejercicio de acuerdo con su edad. Elyoga, el tai chí y la natación son los ideales.
4) Hacer siesta se está poniendo de moda pero es mejor hacer relajación, meditación…
5) Manténgase en contacto con la naturaleza. Respire bien.